高钙奶的钙是加什么钙 高钙牛奶怎么喝比较好

高钙奶之所以叫高钙奶，是因为其中人为添加了钙质，那么高钙牛奶加的是什么钙？用得比较多的是碳酸钙和乳酸钙，这两种钙剂更容易被人体吸收，小编了解到，作为一种饮品，高钙奶的饮用时间没有特殊的限制，全天都可以喝，早上喝提供营养，下午喝缓解疲劳，晚上喝帮助睡眠。

高钙奶的钙是加什么钙

高钙奶，就是钙含量更高的牛奶。生产中，以普通牛奶为原料，人为地额外添加一些钙剂，使得钙含量高于普通牛奶。

很多含钙的物质都是可以作为钙剂加入到高钙奶中的，如碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、乳钙、柠檬酸钙等。目前，用得比较多的是碳酸钙和乳钙。

乳酸钙在身体中的吸收率较高，一般约为30%，但钙含量相对较低，每克乳酸钙大约含有13%的元素钙；碳酸钙的吸收率稍低，大约为20%-25%，但钙含量较高，每克碳酸钙含有40%的元素钙。

高钙牛奶怎么喝比较好

1、早晨

晨起时，高钙奶可以与早餐一起搭配饮用，有助于补充人体所需的蛋白质，维持机体能量消耗。

2、午饭后

午饭后半个小时左右，也可以适当喝一些高钙奶，在补充营养的同时，还有助于食物的消化和吸收。

3、下午三点左右

下午三点左右的时候也可以喝一些高钙奶，有助于补充能量，缓解身体的疲劳。

4、睡前半小时

睡前半小时也可以适当喝一些高钙奶，有助于身体对营养的吸收，对睡眠也有一定的改善作用。