玉米汁好还是直接吃玉米好 玉米汁不适合什么人喝

喝玉米汁和直接食用都是玉米的常见吃法，两种吃法适合不同的人群。直接吃玉米营养更全面，纤维有助于增强饱腹感；玉米汁饮用方便易吸收。但是也有一些人不适合喝玉米汁，那么什么人不能喝玉米汁？玉米过敏、胃肠虚弱、缺少钙元素和铁元素、高血脂等人群不能喝玉米汁。下面一起来详细了解一下玉米汁饮用的相关内容。

一、玉米汁好还是直接吃玉米好

两者各有好处，适合不同需求的人，可根据自身情况进行选择。

1、直接吃玉米营养更全面

玉米属于粗粮，直接食用可以提供较长的纤维，有助于清洁肠道；有助于增加饱腹感，控制饮食，避免过量摄入热量。从营养角度来看，吃整个玉米能提供更全面的营养素。

2、喝玉米汁更好吸收

玉米榨汁饮用方便且易于吸收，与整个玉米有相似的营养元素。但是喝玉米汁婴保持原味，选择没有添加剂的玉米汁饮料。

二、玉米汁不适合什么人喝

1、胃肠虚弱的人：玉米中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等营养成分，胃肠虚弱的人群，喝玉米汁会加重消化系统的负担，导致消化不良，引起腹胀、腹痛、恶心等不适症状。

2、缺少钙元素和铁元素的人：玉米汁中含有较多的植酸磷和膳食纤维，在进入人体后，会形成某种沉淀物质，影响人体对钙元素和铁元素的吸收，使得本身就缺乏矿物质元素的人群症状更加严重。

3、高血脂：玉米汁中含有大量的纤维素，纤维素进入人体后会影响身体对于降血脂药物的吸收，从而影响药物的药效，所以患有高血脂疾病的人不能喝玉米汁。

4、玉米过敏：除此之外，对玉米过敏的人也不能喝玉米汁，否则会引起免疫系统紊乱，导致身体不适，此时需要尽快到医院进行检查治疗。