✦ T H E G A M E G U I D E S O N E A R T H ✦
反者道之动
高感知 P 人的地球游戏攻略
约 3300 字 · 读完约 8 分钟
有一类人，感知力很强，想法很多，状态波动很大，但容易半途而废。也许你也正经历这样的烦恼，这篇文章，就是想和大家一起愉快地玩耍起来！
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状态波动的很大的人容易在高亢的状态之后，进入一个非常劳累、甚至抑郁的低谷，动弹不得。另外，想法太多，塞满整个大脑，也不知道怎么下手，很难落地。
对这些人来说，最重要的东西，其实是天生的。他们天然离自己的直觉和天赋更近，但容易感受到混乱。而在混乱中最有感觉的东西，就是他的天命。
我把这一类人，称之为高感知 P 人。
但很多人找不到那个天命。不是它不存在，是很小的时候，就已经在不知道的情况下把这种感觉压抑了或者阉割了。因此，你对它没有感觉。或者你有了感觉，但大脑里对它全是评判。而这些评判，正是优绩主义的荼毒。
◇ 这类人，有哪几个特征
一是灵感驱动，状态波动极大。灵感来的时候效率极高，非常有动力，能做很多事情。状态不好的时候，整个人低沉、消极、抑郁。
二是无法被 KPI 驱动。这个可以自己感受一下：达成 KPI，带来的是爽感，还是轻松感？这两个感觉截然不同。要求的解除，只会带来轻松感。而真正符合愿景的事情，才会让你兴奋、激动。计划和清单，同理。
三是想法特别多。我自己觉得，这类高感知 P 人，基本上百分之百都是脾虚的。想法太多，思伤脾。
四是感兴趣的东西特别多。
◇ 被异化之后，怎么走回自己的路
为什么想写这个？因为我自己就是这样的人。在传统的社会模式、结构分工下面，高感知 P 人往往过得非常痛苦。尤其是被优绩主义塑造过的高感知 P 人，很有可能完全背离了自己灵魂的形状。
这类人做不了按图索骥的事。像小时候必须完成的作业、长大以后的 KPI，在 J 人那里能带来秩序感和爽感。但对 P 人来说，你越强迫自己去完成，内心想逃的力量就越强。
优绩主义的本质，是把人分成三六九等，天然带着优劣的判断。它并不呈现和认可人的特点，而是用一套带着对错和高下的评价体系，把人改造成了比较级。它强势地把人的各种特质对立起来，鼓励一些，又否定另一些。
部分需要秩序感的 J 人，或许能在里面如鱼得水。但P 人并不适合。很多能在优绩主义体系下面活下来的 P 人，往往阉割了自己的灵气和特质去适应系统，在刀尖上起舞，过得难受，也没办法真正发挥优势。
◇ 混沌里涌现出来的，才是真正属于你的有序
这里要说清楚一件事：什么是有序。
很多人小的时候想法多、乱，就先被塑造了。先被评判：你想法不要这么多，你不能这么乱。然后被套上一个枷锁：你必须有序。
但这个有序，不是属于自己的真正的有序。它是外界给的一个要求。这种有序，对高感知P人来说，没有太大的价值。
真正有价值的，是从大脑的混沌里涌现出来的那个有序。
用八字的体系来说，这有点像「官」的力量。官，是外界给的秩序、规矩。官太重了，就是外面的规矩压过了自己内在涌出来的东西。而他自己真正的东西，一直没能长出来。
其实往根子上看，优绩主义那套「比较级」，本质是一个二分法。它把世界切成两半：对的、错的，高的、低的，优的、劣的。人被逼着站到其中一边。
对这一类人来说，佛家和道家的很多思想，恰恰是对症的解药。佛家讲「不二」，不落两边，超越对立。道家讲的「齐物」，庄子《齐物论》，说的就是万物齐一：彼和此、是和非，本来没有高下。天地与我并生，万物与我为一。
你可以从二分法里走出来。
不过这里要分清楚：清除心理和精神上的障碍，用佛家和道家的思想。真正动手做事的时候，可以借用教员的理论和唯物辩证法。
◇ 反者道之动，宜疏不宜堵
这个攻略的底层逻辑是反者道之动，宜疏不宜堵。
只要给自己定了一个目标，这个目标往往就很难达成。因为大脑里的神经回路是固定的：只要走在一条大家都认可的既定道路上，高感知P人就一定会想走岔路。这是大脑特质决定的，人力很难强行扭转。
与其硬扛，不如接纳。你每一次定下目标的时候，就已经知道它做不到。接纳这一点，然后反过来，用身体的感受去做驱动。
这样的大脑，天然适合探索，不适合按部就班、按图索骥。强迫它去模仿，就是费劲地压抑生命力和创造力，顶多做到二流三流。但你让它去探索、创造、发现未知，一个拥抱不确定性的大脑，就会展现出极大的优势。
◇ 没有地图，只有罗盘
在这个地球游戏里，我们是没有地图的。
地图是别人画好的，是那条按图索骥的路。
我们有的是罗盘。罗盘指着的，是北极星。
北极星是个通用的比喻，英文叫 North Star。它几乎正对地轴，肉眼看起来一动不动，古往今来的人靠它定方向。用在人生上，北极星就是追随自己内心的罗盘，是人生真正的召唤，是自己的calling。
◇ 高感知 P 人该怎么应对
首先，不要强迫自己，做传统的时间管理。管理时间、制定目标、to-do list，这些都应该从人生里清除。真正需要管理的，是注意力。
不要用目标去驱动自己的人生，要用灵感和感受来驱动。
这里有一个很高的要求。很多高感知的人，为了适应社会，把自己的很多感知都阉割掉了。其实，他们的神经，天然比别人更丰富，就好像关注的是一个由许多毛细血管组成的网络。 J 人，或者稍微钝感一些的人，却可能只关注一根大动脉，也就是那些和自己人生目标直接相关的东西。
高感知人群的那些感受，都是种子，未来会成长为参天大树，所以一定要极度珍视它们。培养感知、尊重感受的第一步，就是做好记录。
◇ 不按图索骥，那用什么来研究自己
我觉得，历史更重要。
你从小到大的个人历史，远比 KPI、目标、愿景重要得多。高感知的人曾经经历过的那些感受，未来一定会再次重现。
History doesn't repeat itself, but it often rhymes。历史不会重复，但会押韵。
我们的大脑也是。既然既有的神经回路存在，下次遇到类似的事情，你依然会产生同样的感受。
脚印，就是我们的地图。要学会去总结过去的偏好和能量的涨落，而不是提前去规定未来。
◇ 活在当下，就是活在感觉里
高感知的人，一个非常大的挑战，是要活在当下。活在当下，就是活在感觉里。
这件事，说实话，不是自己选的。它比较像是天生的。这类人天生就比别人更靠近自己的感受，也就更该顺着这条天生的路走，而不是去完成那些外界觉得好的，但并未触动自己的目标。
◇ 把大脑想象成自己的孩子
用「正面管教」的方式，去跟大脑沟通。
一是不要否定它。不要总对自己说「不要做这个」「我以后再也不这样了」「我千万不能如何」，把这类句式彻底从脑海里删掉。
二是警惕「应该」这个枷锁。「我应该怎样怎样」的念头，是对灵气的彻底扼杀。
接受自己的能量波动。高感知人群的能量，就像大海的潮汐，在还没到高阶的平和状态之前，能量起伏往往非常剧烈。能量高涨的时候，灵感极多、创造力极强，但那个时候，精神状态、身体和睡眠，也会面临很大的挑战。
面对这种情况，该怎么跟大脑交流？一定要给自己的能量一个「壳」。当你有灵感的时候，尽量把它变成一个作品。这个作品可以极小、极简单，但重点是一定要形成闭环。闭环能为大脑创造出全新的神经回路，让它切实体会到正反馈。
为什么闭环这么重要，心理学里其实有据可查。它叫蔡格尼克效应，英文 Zeigarnik effect。说的是：大脑对没做完的事，会一直耿耿于怀，在后台持续运转。一件事只要没画上句号，它就一直占着你的认知资源。所以状态这么重要，就是因为它需要被闭合，需要一个 closure。
跟它讲道理，不如去做一个闭环。这就是身教重于言教。
高感知人经历的社会化，往往是一个不断阉割和压抑的过程。但大脑本质上就是一个小孩，在跟它沟通的时候，千万不要因为完美主义卡在半路：完成永远大于完美。
◇ 终极心法：给自己插上电源
最核心的终极心法，是回到自己身上，先给自己「插上电源」。
外界的所有理论框架、成功学，甚至眼前的 role model，你都没法照搬。高感知人群的大脑和灵魂都是「非标件」，必须用非标的方式为自己定制，按照自己的规律去生活。
◇ 身体的状态：接地
最后，身体的状态非常重要，核心在于「接地」。
一是创作层面的接地：拿出简短、微小的作品，可以是一段文字、一条录音、一幅画，只要完成就行。
二是物理层面的接地：按字面意思去跟大地接触，多用双腿去走路。这在身体层面上也能调理脾虚，相关的养生思路在这里同样适用。
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这篇文章到这里就结束了。但我还没有详细聊如何管理注意力、怎么跟自己的大脑玩游戏，下一篇我将展开说说。
· 完 ·
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