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昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆渡百岁,而动作不衰;

今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?人将失之耶?

岐伯对曰:上古之人，其知道者，法于阴阳,和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱,而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常，醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教也,下皆为之。虚邪贼风,避之有时，恬炎虚无,真气从之,精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧,形劳而不倦。

气从以顺，各从其欲,皆得所愿。故美其食，任期服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心。

愚智贤肖,不惧于物，故合于道。所以能年智度百岁而动作不衰者,以其德全不危故也。

🌿今日抄写《黄帝内经・上古天真论》，书中的黄帝问：为什么古时候的人活到100岁都还没有衰老的迹象，

而我们现代的人，还不到五十岁身体就开始显的精力不济了？

岐伯的一句话就回答了全部。

古时候的人都懂得如何养生，每天的作息都很规律，在饮食方面也有节制，也不会过度操劳，加上那个时代也没有像现代这么丰富，。

反观我们现代的人大多都是主动在透支自已的身体，把酒当水，玩乐没有节制，只为了当时的一时快乐，一点点的消耗自已的精气神。

前段时间刷到博主“嘻嘻徐宝”的故事，才更觉唏嘘。26 岁的她，常年熬夜工作到凌晨一两点，三餐饮食全靠外卖、咖啡奶茶凑合，然早早便查出胃癌。

她生前反复提醒网友，别拿年轻的身体当消耗的资本了，作息乱了，精气神偷偷就散了。

这正是岐伯所说的：以妄为常，起居无节，以欲竭其精。一时的痛快，都是在透支与生俱来的元气。

❤️很多人以为养生就是吃补品、做理疗。《黄帝内经》却告诉我们，养生的根本，其实就是养心。

“高下不相慕”，不羡慕他人的光鲜，也不跟别人去攀比，接纳自己当下的生活；好好吃饭，按时休息，不拿健康换取一时的欢愉。

欲望人人都有，但不能被欲望牵着鼻子走。外在的物质再好，若是不断消耗你的心神，便是背离了生命之道。

所谓德全不危，就是守住自己本来的纯真，不向外无休止的索取。我们这一生，拼到最后拼的不是财富、地位，而是长久稳定的身体健康。

💬你最近有没有刻意放慢节奏，好好养护自己呢？欢迎在评论区聊聊你的养心小办法吧。