十大长寿食物排行榜，都是家常平价蔬菜！

长寿老人的饮食秘诀，就是食材普通、搭配均衡。下面这十种公认的健康长寿食物，简单易得！

1.黄豆
2.燕麦
3.红薯
4.黑木耳
5.西兰花
6.大蒜
7.深海鱼
8.番茄
9.原味坚果（核桃、巴旦木）
10.海带

根据自身体质适量食用，均衡饮食才是健康长寿的根本。


这十种食材，你家平时最常吃哪一种？