其实35+的女生不出去上班，出路真的很多。

内耗耗尽的是心力，裸辞重启的是人生。35岁的我，终于敢和【必须上班】的执念说再见。

hi，我是周周。2013年起，我从事10多年的音乐教育辞职。不是因为工作不好，而是内耗把我逼疯。领导的一句话能琢磨整晚，同事的表情能在脑子里演连续剧，没干重活却累到没力气。内耗严重的时候，睡不着、头疼到吐、莫名想哭。裸辞后偶然接触到静坐，坚持了2年，发现自己慢慢地从胡思乱想里走了出来。现在我半全职妈妈，半做自主创业多媒体 女生，经过1年的探索，不上班的生活过得还不错。总结下来就2件事：深耕内容、修自身能量：一、深耕内容：普通妈妈做自媒体，真实+有用就够了。1️⃣写日常比高大上干货好涨粉。文笔不好没关系，不影响上班和你的生活，接下来我会写：我如何走出内耗的、静坐如何入门。2️⃣把带娃+自愈经验分享给粉丝，就是独家武器，我带过静坐，缓解焦虑。3️⃣死磕一个轻技能，别贪多。最近一直在用AI写作，如何没有AI味，如何加入自己的经历，AI是一个我们工作的好伙伴，用好做精比啥都学半吊子强。二、自身能量，做自媒体先稳住自己才能长期主义：1️⃣别乱花钱屯课，这就是在攒能量。囤积的背后也是一种恐惧，以为买了就自己获得了，是一种不配得感，做自媒体初期可以先从图文下手，从容易的入手先做。2️⃣每天孩子上学后静坐10分钟，专注呼吸，累了就去咖啡店发呆，走出去静一静，不用花钱就能稳住心神、找回烟火气。3️⃣跟同频的姐妹抱团，我退了大半跟我无关的群，只关注自媒体社群，大家一起做一件事，互相鼓励，舒服的圈子能让能量越来越足。姐妹，做自媒体不用逼自己当女强人。把内容做深让人觉得你靠谱，把能量修好让自己舒服，我就是靠这两件事，从内耗和迷茫里走出来，既能陪娃又能靠自己赚钱。我是周周，靠静坐走出内耗、探索不上班生活的妈妈。如果你也很向往不上班的生活，一起加油呀💪