月饼热量排行榜来了！第一名很多人都猜错！

今天中秋，先别着急大口炫月饼🥮

以前只知道月饼是高热量美食，没想到不同口味，热量差距居然这么大！

🥇高热量梯队：五仁、双黄莲蓉月饼
油脂、糖分含量高，一小块热量就不容小觑
🥈相对友好梯队：豆沙、冰皮月饼
对比会低一些，但依然属于高糖点心，不能放开吃

有些月饼，仅仅一块，热量就抵得上好几碗米饭！
想吃月饼又担心长胖、血糖升高，记住这6个小技巧：
✅高热量口味浅尝即可，不要一次吃太多
✅一次只吃半块，不要整块一次性吃完
✅搭配无糖清茶，避开奶茶、甜饮料
✅尽量放在正餐之后食用，不要空腹吃
✅吃了月饼，当天米饭、馒头等主食减量
✅核心：控制总量，浅尝就是快乐

中秋一年仅此一次，不必过度焦虑。
适量品尝，享受团圆滋味就好✨

来聊聊，你最喜欢哪款月饼？
五仁｜双黄莲蓉｜豆沙｜冰皮？

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