你的灵魂翻译官，已降临。
“别人笑我太疯癫，我笑他人看不穿”
看穿什么？看穿——我不是真的快乐，我只是太擅长让别人以为我快乐了。
所有人都觉得你“状态挺好的”。只有你知道，那个状态是演出来的。你刚在群里发了一串“哈哈哈哈”，锁屏，面无表情。你刚跟同事说“没问题，我可以”，关上门，长叹一口气。你花了大量时间维持“正常”这个假象，而维持假象本身，已经耗光了你仅剩的力气。
如果你属于以下4种MBTI类型之一——你也可能正在经历一种别人看不见的疲惫。
ENFP/快乐小狗
所有人都说你是“永远那么阳光”的人。聚会气氛冷了你来暖，群里没人说话了是你接，朋友心情不好了你第一个发消息去哄。ENFP永远是笑着的、热闹的、像一团移动的暖光灯。但别人不知道的是，那盏灯是有开关的。你回到家的第一件事，就是关掉它。
有一个ENFP朋友跟我说过一句我记了很久的话：“笑得很累。”就四个字，但我知道她是真的累了。
ENFP的累，不是来自于“笑了多少次”，而是来自一种持续的张力。他的Ne（外倾直觉） 在不停地扫描周围的可能性，想找到更好的相处方式，想探到别人内心的真实状态，想到达那个“比现在更近”的位置。但他在靠近的同时，Fi（内倾情感） 也在不断地检索：“这个人值不值得我继续靠近？”“我是不是付出了太多？”“为什么只有我在靠近？”这种一边给、一边收、一边测、一边犹豫的过程，耗费的能量远比他真正笑起来的时候要多得多。
更隐蔽的是，ENFP的Fe（外倾情感） 作为阴影功能，其实一直很不安。“别人怎么看我”这件事，他没有表现出来的那么不在意——他怕自己看起来不够好，怕自己一冷场就会失去这段关系，怕那种“不再被需要”的感觉。
所以他会主动笑、主动暖场、主动出现在对方的窗口里，用存在来抵挡那个“万一被讨厌”的预感。但他很少承认，他在用那盏灯反复确认自己在这段关系里。他不是在“快乐地给予”，他是在用“被需要”来确认“被爱”。一旦确认不到，那盏灯就会突然灭掉。
INFJ/绿老头
INFJ的“微笑抑郁”，是所有类型里最难被识别的。
因为他们有一副“正常”的面具。你问他“还好吗”，他会在0.5秒之内给出一个标准的、体面的、让人放心的回答：“挺好的，就是有点忙。”语气平稳，表情到位，没有任何破绽。他早就把这套“正常模板”写进了身体里，你问，他就演。不是故意的，是条件反射。
INFJ的“好”，是Ni（内倾直觉） 先往坏的方向走了一圈之后的“回到现状”。他可能已经预演过这件事最坏的可能，可能已经在心里处理过那场崩溃，等他回到你面前的时候，他的表情已经收拾好了。不是他不痛苦，是他比所有人都先承受了一遍。
而且他的Fe（外倾情感） 会告诉自己：说出来会让别人担心，担心是添麻烦，添麻烦是不可原谅的。他选择了一种更省事的活法——“自己解决自己，不惊动任何人。”但“自己解决”在他的系统里，常常等于“不解决，只是把它压得更深”。
INFJ的抑郁不是大哭大闹那种，是安静地、体面地、不给任何人添麻烦地碎掉。你看到他状态不对，问“还好吗”，他笑着说“没事”。表面一切正常，但里面已经空了。
小编也是INFJ。我每天最盼的时刻就是晚上躺下来，谁也别找我说话。
ENFJ/宝剑哥
ENFJ和ENFP很像，但有一个东西不同：ENFP停下来是因为不想演。ENFJ停下来，是因为他已经没有可以输出的东西了。
ENFJ的Fe（外倾情感） 是第一功能，这意味着他几乎没有“关闭”这个功能的选项。在每一段对话中他都会不自觉地调节氛围、观察反应、用让对方舒服的方式回应。他不是在“用力”照顾别人，是“照顾别人”对他来说就像呼吸一样自然。但正因为它太自然了，他自己也不会注意到自己一直在输出。别人感受不到他在用力，他自己也经常忘记停下来。
他还有一个Ni（内倾直觉） 在后台运行：我做的这些真的有意义吗？对方被托住了吗？我够不够好？他输出的每一分，都要向内问一次。从来不为自己的那颗心充上它应得的电——因为他的注意力一直放在别人身上，而不是自己身上。不是不想，是忘记了自己也需要被接住。
ENFJ的“微笑抑郁”是——你在让所有人开心，但你自己已经很久没有真正开心过了。你一直为别人提供的那个安全空间，也可以有一刻是为你自己空出来的。你不需要一直输出，你也可以接收一次。
ISFJ/小护士
ISFJ是所有类型里最容易被忽略的。因为他们太“省心”了。
你不需要担心ISFJ，他们会自己处理好一切。你甚至不需要记得他们的生日、喜好、累不累——因为他们早就习惯了“被人忘记也没关系”。
ISFJ的Si（内倾感觉） 是一台极其精密的记录仪。它记住了每个人的喜好、习惯、喜好、情绪状态。他甚至还记得很久以前谁说过什么话、对什么食物过敏、生日在几月几号。但当别人问“那你呢”的时候，Si里没有那一条记录——不是忘了，是从来没有为自己存过。Fe告诉他：让别人满意是对的，优先照顾别人的感受是对的。所以他把自己放在“不需要”的位置上。
一个ISFJ读者跟我说过：“我最大的问题不是不会照顾自己，是我根本不知道自己想要什么。以前有人问我‘你想要什么’，我答不上来，后来就不怎么有人问了。所以我只能先照顾别人，把自己放到最后。”
ISFJ的抑郁不是爆发，是消失。不是“我很难过”，是“我好像不太重要”。你不是不重要。是没有人提醒过你，你也是可以被记得的。
最后
“微笑抑郁”最残忍的地方，不是它让你痛苦。是它让你痛苦的时候，所有人都在说“你看起来很好”。你被自己的“正常”困住了。你觉得不能停，因为你一直是那个“没事”的人。你觉得不能倒，因为你一直是那个“接住别人”的人。你觉得不能说出来，因为说出来就等于承认——你演了太久的那个版本，其实不是真正的你。
擅长演快乐，不等于你真的快乐。擅长让别人放心，不等于你真的安全。那个一直笑着的人，也需要有人问一句：“你累吗？”——不是等你回答“还好”的时候转身走开，是问完还坐在那里，等你准备好说实话。
你不是那个必须永远发光的人。你也可以成为一个需要被照亮的人。
我是你的灵魂翻译官。
在灵魂森处，我们下次再译。
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