1. 不要借力甩胳膊
动作全程慢起慢落，靠肌肉本身发力，别用身体晃动、惯性代偿，不然练不到位还容易伤肩伤肘。
2. 重点多练肱三头肌
手臂显粗、有松垮拜拜肉，全是三头肌薄弱松弛导致，光练二头肌只会越练越壮、线条臃肿。
3. 手肘全程固定不乱跑
弯举、臂屈伸、推肩所有动作，手肘稳住夹紧身体，不要外撇乱晃，发力才精准，练肩练臂互不串力。
