控糖的姐妹注意了！别再只看GI吃水果了！GL才是真正决定你血糖会不会飙的关键！ 榴莲、菠萝蜜，这俩妥妥的‘升糖炸弹’，能不吃就不吃！ 很多人觉得西瓜升糖快，但其实它GL很低，适量吃完全没问题！ 真正的王者是樱桃、草莓、柚子，低GI+低GL，控糖期放心炫！ 想知道你常吃的水果排第几？赶紧点赞收藏和截图保存这份榜单！#控糖#控糖饮食#水果科普#健康养生#减脂水果#血糖管理#低糖水果#养生知识#健康饮食#糖友日常
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