控糖的姐妹注意了!别再只看GI吃水果了!GL才是真正决定你血糖会不会飙的关键! 榴莲、菠萝蜜,这俩妥妥的‘升糖炸弹’,能不吃就不吃! 很多人觉得西瓜升糖快,但其实它GL很低,适量吃完全没问题! 真正的王者是樱桃、草莓、柚子,低GI+低GL,控糖期放心炫! 想知道你常吃的水果排第几?赶紧点赞收藏和截图保存这份榜单!#控糖#控糖饮食#水果科普#健康养生#减脂水果#血糖管理#低糖水果#养生知识#健康饮食#糖友日常
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