书名:《不正经的科学》
定价:49.90 元
作者:(美) 特里·克拉利, W·戴维·布朗, 威廉·凯恩 著
ISBN:9787115594297
出版社:人民邮电出版社
内容简介:
本书的第一部分概述了什么是正常的睡眠, 以及睡眠对于身心健康和认知表现有哪些重要作用。这一部分驳斥了“想成功就得少睡觉”的说法。第二部分涉及睡眠与运动表现的关系。一些科学研究证明, 睡眠促进心理和生理运动技能, 我们对此进行了解读。第三部分包括睡眠卫生的原则以及常见的睡眠障碍, 例如阻塞性睡眠呼吸暂停、失眠和不宁腿综合征。同时, 我们会探讨一些促进睡眠的方法, 这些方法都经过临床检验, 应该可以给各行各业的读者都带来助力。