一直在说糖尿病患者最重要的是要做好日常的控糖的工作，而饮食就是第一步。有很多饮食都是可以帮助调节血糖的，其中降糖最快的十种食物就有燕麦、南瓜、洋葱、大蒜、黑木耳、魔芋、苦瓜、黄鳝、黑芝麻以及黄瓜等。这十种食物适合高血糖或糖尿病患者食用，下面我们一起来了解一下。
降糖最快的十种食物
1、燕麦
燕麦可以被列为糖尿病人的早餐菜单里top3的食物，它可以有效的降低体内的胆固醇，帮助有效的预防心脑血管疾病的好处，因此建议患者可以多吃。
2、南瓜
南瓜的好处在于能够促进胰岛素的分泌，胰岛素分泌到位，就能够让血糖得到一定的降低，从而保护患者的健康。
3、洋葱
洋葱和南瓜一样，都是能够让血液中胰岛素提高的，从而帮助降低血糖。另外，它还能抑制高脂肪的饮食所导致的高胆固醇现象。
4、大蒜
为什么大蒜能够降低血糖呢？就是因为它可以促进胰岛素的分泌，让组织细胞对葡萄糖的吸收得到增加，从而降低血糖。
5、黑木耳
黑木耳多糖是黑木耳中的一种主要物质，它其中有一种腺苷类物质，是水溶性的，能让血小板的聚集被抑制，起到降糖和防血栓的作用。
6、魔芋
魔芋的好处是让葡萄糖的吸收被减缓，从而让餐后血糖升高的显现被抑制，减轻胰脏的负担，让患者病情被控制。
7、苦瓜
苦瓜向来都有很好的降糖和降血压的效果，因为它其中的成分和胰岛素相似，所以能够有相似的功能。
8、黄鳝
黄鳝里面有黄鳝素a以及黄鳝素b，它们都有很好的降糖以及调节血糖浓度的好处，且是没有副作用的。
9、黑芝麻
黑芝麻的好处很多，因为其中的微量元素是比较多的，能够补肾，还能抑制血糖的升高。
10、黄瓜
黄瓜本身的糖分含量非常的低，对于糖尿病患者来说，多吃黄瓜能够起到很好的降糖效果。
以上主要介绍了降糖最快的十种食物，相信大家看完对此有了一定的了解，以上这几种食物的升糖指数低、营养丰富适合高血糖以及糖尿病患者食用，除了日常饮食上的干预之外，还可以适当运动帮助调节血糖，日常可以补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖以及增强血糖代谢功能，葛根苦瓜铬胶囊中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高。
