肾脏是身体非常重要的器官，一旦肾脏出现了问题，就会引起很多疾病，所以在平时一定要保护好自己的肾脏，可以多吃一些对肾脏有好处的食物，例如：海参、虾、韭菜、牡蛎、黑芝麻、牡蛎等，下面就来看看，对肾好的食物一览表介绍吧。
对肾好的食物一览表
1、海参
海参含有的微量元素、蛋白质、多种氨基酸等物质对肾脏是非常有益的，可以保护和维持身体的健康，还能促进肾脏功能的动力，修复肾脏受损细胞等，对于改善性能力也有很大的帮助。
2、虾
虾的性质要比其他的海鲜更温和，内含丰富的营养物质，具有了补肾益精的作用，平时对于肾虚可以起到一定的改善效果，帮助身体增加体质，缓解乏力、气短等症状。
3、韭菜
韭菜已经是大家公认的补肾壮阳食物，虽然是蔬菜，却含有了丰富的矿物质和维生素等成分，平时适量的吃韭菜，就可以起到辅助补肾壮阳的功效，对于早泄、阳痿等方面也能起到改善。
4、黑芝麻
黑芝麻具有了十分不错的补肝补肾作用，含有了丰富的营养成分，可以给满足身体的需求，通过补肾后还能改善白发的现象。
5、牡蛎
吃牡蛎也是对肾脏比较好的，牡蛎也是美味的海鲜，而且还含有大量的蛋白质、钙、磷、锌、铁等多种营养物质，所以经常吃牡蛎后可以滋阴润阳和补肾益精方面的功效，男性经常吃可以提高精子质量和性能力，牡蛎对提高肾脏功能是比较有效果的。
通过了解了对肾好的食物一览表之后，大家在平时可以多吃这几种食物，不仅可以保护好自己的肾脏，而且还能给身体提供优质的营养物质，对身体的体质也是有帮助的，但是一定不要过量的食用，否则会给胃肠增加负担。
