男性朋友阳痿早泄跟大家的精神状态和身体因素有着至关重要的联系，平时工作压力过大会导致阳痿早泄出现，出现了阳痿早泄的症状之后，大家可以通过运动来增强持久力和硬度，下面我们就来一起了解一下三种增强持久力和硬度的运动。
增强持久力和硬度的运动
1、慢跑
慢跑可以有效增强持久力和硬度的运动，大家平时选择慢跑运动的时候，一定要跑步半个小时以上，跑半个小时以上可以增加大家的耐力，并且也可以有效地提高锻炼身体的作用，可以很好地提高性生活质量，并且也会解决阳痿早泄的问题。
2、提肛
提肛运动也可以很好地增强持久力和硬度，通过提高运动，可以增强阴茎周边记录的收缩力，这样可以让眼睛更年轻，让睾丸更有活力，这样就可以增强持久力，并且也可以延长性生活时间，可以有效地增强性生活质量，让男性朋友越来越自信，让家庭也越来越和睦。
3、深蹲
深蹲运动也是可以很好地增强持久力和硬度的，大家在平时的生活中选择深蹲运动，不仅可以锻炼腿部肌肉，并且也可以增加阴茎周围肌肉的活力，这样可以很好地解决阳痿早泄的问题，并且也会增强身体抵抗力，对身体的帮助是非常大的。
我们在了解了三种增强持久力和硬度的运动之后，大家在以后的生活中一定要多锻炼身体，并且也可以结合滋补性产品一起服用，这样效果会更好。其中人参鹿鞭片就是一种非常不错的滋补产品，它含有多种名贵中药材，可以有效益肾壮阳，解决阳痿早泄的问题，并且也不会给身体造成副作用。
