肾脏是身体中比较大的器官之一，可以起到代谢体内废物的作用，而且还能调节体内的水和电解质的酸碱平衡等，所以想要身体健康一定有保护好肾脏，特别是男性如果出现了肾虚之后，还会引起性功能下降等，所以平时可以适当的吃一些有补肾作用的食物，下面就来看看十大补肾填精的食物有哪些吧。
十大补肾填精的食物
1、海狗肾
海狗肾是一种可以起到暖肾壮阳以及益精补髓作用的食物，平进多吃一些可以保护肾脏健康。
2、猪腰子
猪腰子也就是猪的肾脏，通过食后可以起到以脏补脏的效果，达到补肾益精的功效。
3、枸杞
枸杞可以滋补肝肾、益补精血。平时有肝肾不足精血亏虚引起的腰膝酸软、失眠多梦、遗精滑泄、眼睛干涩、潮热盗汗等症状时，可以通过食用枸杞来改善。
4、黑米
黑米可以滋阴补肾、益气活血，平时有肾中精血不足的患者可以经常食用，可以缓解失眠多梦、腰膝酸软等症状。
5、山药
山药能补益肾气和滋养肾阴，有肾气不足、肾阴亏虚者，适合多吃山药，帮助缓解腰膝酸软、疲乏无力、遗精滑精等问题。
6、黑芝麻
黑芝麻可以入肾，能滋补肝肾、益补精血。平时有肝肾不足、精血亏虚造成的头晕眼花、四肢无力者，适合食用黑芝麻。
7、狗肉
狗肉可以起到温补肾阳和益补精血的作用，经常食用狗肉是可以保肾护肾的。
8、黑桑葚
黑桑葚不仅可以滋补肝肾之阴，还能益补精血，平时适合肝肾阴虚、精血不足者使用，可以治疗头晕耳鸣、失眠等。
9、胎盘
胎盘有补肾益精、养血益气比较好的功效，肾虚以及肾中精血不足者使用后，可以得到缓解。
10、牛骨髓
牛骨髓含有丰富的营养成分，特别是蛋白质、钙质含量比较高，经常食用后还能补肾益髓，对身体健康十分有利。
十大补肾填精的食物，在以上文中进行了介绍，平时多吃这些食物，可以轻松补肾，十分值得肾虚患者试一下。再就是还可以使用人参鹿鞭片，这是一种人参、鹿鞭、牡蛎等中药材制成的产品，坚持每天服用，可以保持肾脏健康，修复受损的肾脏，帮助男性提高性能力等。
