水果是平时不可缺少的一种食物，不仅口味好，而且对身体也有益处，所以人们会经常吃水果，有很多水果的营养丰富，每天吃可以对身体维护健康，但对于血糖高的人群来说，吃水果是要进行严格挑选的，不能随意吃，如果含糖高的话，就会引起血糖水平升高，其实有很多水果还具有了降糖的作用，下面就来看看，降低血糖十大水果排名介绍吧。
降低血糖十大水果排名
1、山楂
山楂味酸无糖，但含有大量的维生素C、维生素B、胡萝卜素等成分，可以起到消脂的作用，还能缓解糖尿病并发症，对于降血糖、降血压、降血脂等会有很大的帮助。
2、苹果
苹果里面含有了大量的黄酮素，这是一种可以提高胰岛素活性的尬发，不仅能减轻胰岛素功能性的负担，同时还能帮助降低血糖水平。
3、木瓜
木瓜的果肉中因为含有了蛋白分解酶，可以帮助分解蛋白质、淀粉质等，所以可以降低血糖，再就是含有的番木瓜碱，可以增强糖尿病患者的体质，对健康有很大的帮助。
4、猕猴桃
猕猴桃味甘性寒，含有了丰富的天然糖醇类物质肌醇，可以起到效调节体内糖代谢的作用，能帮助预防糖尿病。
5、橙子
橙子含糖量比较低，很适合糖尿病人吃，同时还能预防糖尿病和增强抵抗力，有效的改善糖尿病患者的口渴症。
6、蓝莓
蓝莓果肉里面有控制血糖水平的成分，增强身体预防糖尿病的能力，所以建议每周吃两次蓝莓，大大降低患糖尿病的风险。
7、桃子
桃子味甘性温，具有了生津、润肠和活血、消积等作用，适合糖尿病人食用，起到改善伤津口渴、肠燥便秘等症状。
8、荔枝
荔枝口感好，含有了大量的蛋白质、脂肪、磷、钾等成分，可以起到缓解糖尿病、胃痛等症状，同时还能维持身体内的酸碱平衡度。
9、柑橘
柑橘味甘、酸，有一定的含凉性，所以可以起到生津止渴、醒酒、利尿等功效，比较适合出现了饥饿、消瘦等症状的糖尿病人食用，但脾胃虚寒者不能多吃。
10、火龙果
火龙果含有了大量的膳食纤维，含糖量低，膳食纤维可以在体内膨胀，有效的阻碍葡萄糖的吸收，同时刺激胰岛素分泌，从而达到降低血糖的功效。
降低血糖十大水果排名在了解了之后，可以根据自己的口味来选择食用，不仅可以预防血糖高，还能帮助调节血糖，当然也要注意适量，平时在除了吃水果之外，可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖以及增强血糖代谢功能，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高。
