出现发烧发热的情况，可以通过食用4种粥来缓解，比如：小米粥、蔬菜粥、皮蛋瘦肉粥以及绿豆粥，下面具体来了解一下吧。
适合发烧喝4种粥
1、小米粥
小米粥中富含丰富的脂肪以及氨基酸等成分，是可以很好的为人体提供营养，而且小米中的营养成分是非常多的，可以帮助有效健胃消食，还可以里边放入大枣等滋补的食物，效果会更好，也可以帮助有效增强口感，小米粥是一款非常营养的粥，比较适合发烧的人服用。
2、蔬菜粥
蔬菜粥准备白菜以及各种青菜，然后放入适量的大米放在一起煮粥是可以帮助有效补充营养的，蔬菜中富含丰富的纤维素是可以帮助有效增加消化的，而且蔬菜中的维生素是非常多的，服用是可以为人体补充营养的。
3、皮蛋瘦肉粥
准备适量的皮蛋以及瘦肉和大米，将这三种食材全部放在一起，是可以帮助有效改善发烧的症状，而且这个粥是非常清淡的，非常适合发烧的人服用，营养也是非常丰富的，出锅的时候放入少量的胡椒粉，味道非常棒。
4、绿豆粥
绿豆中富含丰富的维生素以及微量元素，是可以帮助有效止咳利尿还可以帮助解毒消暑，对于发烧的患者也是非常友好的，但是不建议过量服用，以免伤害肠胃。
以上就是对适合发烧喝的四种粥的全部介绍，可以看出这四种粥是比较适合发烧的人的，对于发烧的人应当适量的喝水以及运动，千万不要躺在床上，这是不利于恢复的，同时也不建议将自己捂得太狠，这也会不利于病情的恢复。
