男性肾虚会伴有腰酸膝疼、乏力等现象，如果肾虚不能及时治疗的话，会造成性能力下的情况出现。平时可以多吃一些能补阳的食物，比如羊肉、干贝、黑芝麻、核桃、韭菜、桑葚、板栗、巴戟、天花胶这九种食物有非常不错的滋补效果。下面我们一起来了解一下吧。
九种补阳不上火的食物
1、羊肉
羊肉属于温热性的食物，可以起到补肾壮阳的作用，特别是在冬天食用能补阳气，由于羊肉性温，吃后所以不会上火。
2、韭菜
韭菜属于一种蔬菜，而且韭菜籽还是一味中药材，可以起到补肾、提神、健胃之功效，而且还能止汗固涩等。
3、干贝
干贝性平、味甘咸，经常食用能补肾滋阴，也是肾阴虚患者的佳品。
4、核桃
核桃可以补肾固精、利尿消石，同时还能起到润肠通便、温肺定喘等功效，经常食用可以缓解肾虚腰痛、尿路结石等。
5、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，可以起到补肝肾、润五脏的功效，对肾精血不足引起的各种症状，能达到一定的缓解。
6、巴戟天
巴戟天是传统的壮阳食物，在南方比较多见，再加入黄精，可以起到壮阳补肾的疗效。
7、板栗
板栗能入肾入脾，起到滋阴养肾的作用，经常吃板栗可以补肾壮阳，还能提高性能力。
8、桑葚
桑树味甜汁多，味甘寒，能补肝益肾、生津润燥，具有一定的药用价值，是利尿保健的佳果。
9、花胶
花胶含有了大量的精氨酸，能起到生精的作用，可以帮助提高男性的生育能力，还能壮阳，不上火。
九种补阳不上火的食物，在以上文中进行了介绍，希望能够帮助到大家。除此之外，还有一些其他的食物，比如枸杞、红枣等，都是可以起到补阳的作用的。再就是肾虚的人群可以服用人参鹿鞭片，不仅能补肾壮阳、改善肾虚，还能提高免疫力。
