雄性激素具有促进男性生殖器官发育的作用，可以帮助保持性欲和男性生殖功能。对于男性而言，想要拥有丰富的雄激素，其实可以通过饮食方面的调理。目前来说可以增加男性雄激素的5类食物主要包括动物内脏、富含锌食物、富含精氨酸以及富含维生素、富含钙元素的食物。具体如下：
增加男性雄激素的5类食物
1、动物内脏
动物内脏是很多人在日常生活当中都比较喜欢吃的一类食物，其实这类食物对于增加男性雄激素是很有效果的。动物内脏当中所包含的胆固醇含量是比较高的，而胆固醇其实是雄性激素的配方，并且还有肾上腺素以及性激素成分，摄入到体内之后，可以帮助促进原细胞分裂和成熟，最终能够帮助增加男性的雄性激素水平。
2、富含锌食物
锌元素作为一种常见的微量元素，是身体不可缺少的。这些物质可以作用于男性的生殖系统结构以及功能的维护，缺乏这一微量元素会让男性的精子数量减少，并且性欲会有所降低，通过补充之后可以促进精子活力的增加，帮助分泌雄性激素提高性欲。其中，牡蛎、牛肉、蛋黄等含量高，适合男性吃。
3、高精氨酸食物
金氨酸这一物质是男性精子生成的一种必要成分，多吃含有尖酸丰富的食物能够帮助提高精子的质量，同时能够起到很好的补肾益精功效。对于这类男性群体来说，在日常生活当中建议可以适当的多摄入鳝鱼，海参以及鸡肉墨鱼等等。
4、富含维生素食物
对于男性群体来说，想要增加雄性激素的分泌适合吃一些富含维生素类的食物。维生素类营养物质其实有较多的种类，其中维生素a以及维生素C等等有效的物质，具有延缓衰老以及增强性能力，缓解性功能衰退的效果，男性吃了之后可以帮助增强性激素的分泌提高性功能。
5、富含钙食物
钙元素是人体骨关节的部位所必需的一种营养元素，补充钙元素除了能够维护骨关节的健康之外，其实也能够增加男性的雄激素。这主要得益于钙离子其实具有刺激精子成熟的效果，建议男性群体在日常生活当中可以适当的多吃一些富含钙元素的食物，其中就包括虾皮、蛋黄、大豆等等。
相信通过上面的内容介绍，大家对于增加男性雄激素的5类食物有了更为详细的了解。这些食物对于男性群体来说，适当的多摄入都可以增加雄性激素，对于改善自身的性能力是很有帮助的。另外，平时可以适当的吃人参鹿鞭片，它里面所含有的鹿鞭成分可以有助于不错身体激素，调理身体亚健康问题。
