很多人因为代谢功能异常或日常的暴饮暴食会出现尿酸过高的情况，尿酸过高如果不及时控制，很有可能会造成痛风。这种疾病发作会直接影响到日常的生活质量，所以大家在平时一定要控制好自己的饮食，及时调控好尿酸指标，日常生活中有十大降尿酸蔬菜水果，适当补充有助于调节尿酸。
十大降尿酸蔬菜水果
1、菊苣
菊苣是可以有效降低尿酸的，菊苣中含有马栗树皮素，这种物质可以有效地分解尿酸，特别是对痛风患者来说效果是最好的，大家在平时可以选择菊苣栀子茶来服用。
2、西红柿
西红柿里面含有丰富的维生素，并且嘌呤含量比较低吃西红柿可以有效地将尿酸排出体外，所以尿酸高的患者平时多吃西红柿对身体帮助是非常大的。
3、西瓜
西瓜具有辅助降低尿酸的作用，并且西瓜甜甜的口感非常不错，嘌呤含量比较低，所以痛风患者可以吃西瓜来降低尿酸，但是高血糖患者建议不要吃西瓜。
4、苦瓜
苦瓜是一种碱性食物，苦瓜中含有丰富的维生素，可以起到利尿活血的作用，可以把身体中多余的尿酸排出体外，进而可以起到降低尿酸的作用。
5、芹菜
芹菜中含有丰富的铁元素和纤维素，这两种物质可以起到清热利水的作用，并且芹菜中所含，有的嘌呤含量比较低，适合尿酸高的患者食用。
6、南瓜
南瓜中含有一定的碱性物质，是南瓜可以起到润肠通便的作用，并且也可以促进身体中的尿酸排出体外，效果非常不错的。
7、黄瓜
黄瓜可以起到清热解毒的作用，并且也有利于尿液排出，可以把身体中多余的尿酸，随着尿液排出体外，而进而可以起到降低尿酸的作用。
8、冬瓜
冬瓜中含有的嘌呤较少，比较适合尿酸高的患者使用，并且冬瓜中也含有三萜类化合物对于痛风患者来说是非常不错的食物。
9、水芹
水芹也具有降低尿酸的作用，并且赤水情还具有降低血压的作用，所以高血压和高尿酸患者都可以吃水芹。
10、甘蓝
甘蓝含有大量的维生素C并且还能够帮身体排出身体中的有害物质，并且甘蓝中也不含一点嘌呤类物质，痛风患者可以食用。
以上就是对于十大降尿酸蔬菜水果的详细介绍，相信大家看完对此有了一定的了解，痛风患者平时饮食一定要特别注意尽量不吃或少吃嘌呤含量过高的食物，可以适当运动多饮水促进新陈代谢，同时可以搭配补充鹅肌肽尿酸片来帮助调节尿酸，鹅肌肽的主要成分由山梨糖醇、鹅肌肽、海洋鱼低聚肽、维生素C、茯苓提取物等组成，其中所含的水溶性二肽能帮助降解酸值，促进嘌呤的代谢，抑制酸值的增长，适合高尿酸以及痛风人群。
