肾脏是很重要的一个器官，具有排毒的功效，很多人出现了肾虚的情况之后都会出现腰膝酸软、浑身无力的情况，这些症状出现之后一定要采取一定的措施来补肾才行，下面我们就来一起了解一下6分钟补肾锻炼法。
6分钟补肾锻炼法
1、按压穴位法
大家在平时可以采用按压穴位的方法来起到保健肾脏的作用，按压肚脐下方3寸位置的关元穴，按压关元穴可以很好的疏通经脉，让肾脏疏通起来，这样才能让肾脏健康起来。按压的时候顺时针按压三分钟，然后逆时针揉搓按压三分钟即可，这样可以很好的保健肾脏。
3、踮脚尖法
男性朋友在平时应该多踮脚尖，这样也可以起到保健肾脏的作用，将双脚合并站在原地，然后用力踮起脚后跟，全身放松，每天能做五六次踮脚尖运动可以很好的起到补肾的作用，每次踮脚尖可以三到六分钟，如果有条件的话可以每一个小时起来运动一次，一次三分钟作用，这样对大家的帮助是非常大的。
3、按摩手指法
手指尖端有商阳穴，通过不断按摩手指可以很好的刺激商阳穴，这样可以起到强精壮阳的作用，并且还具有延缓衰老的功效，所以大家平时上下班之余，可以使用指尖对顶的方法来运动，可以很好的起到补肾壮阳的作用，效果是非常不错的。
我们在了解了6分钟补肾的方法之后，大家在以后的生活中可以尝试一下，占用大家的时间并不多，而且也不会给大家带来经济负担。想要效果更好可以选择搭配服用人参鹿鞭片，它含有多种名贵中药材，对补肾壮阳有着非常不错的效果。
