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鱼式瑜珈轻松缓解失眠的困扰

更新时间 2025-03-10 08:54:46

　　练习　鱼式

　　1、莲花坐姿，将左脚至于右大腿上，右脚至于左大腿上（身体不够柔软的情况下，也可以只将右脚置于左腿上，左脚靠近会阴处）。

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