硒是人体必需的微量元素之一，对于维持人体正常生理功能具有重要作用。而水果作为日常饮食中不可或缺的一部分，也是含有硒的食物之一。以下是水果中含硒量最高的TOP排行榜。
第一名：巴西果
巴西果，也叫巴西坚果，是水果中含硒量最高的，每100克巴西果中的硒含量高达1917微克。此外，巴西果含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，是一种营养丰富的食物。
第二名：桃子
桃子是含硒量比较高的水果之一，每100克桃子中的硒含量为6.58微克。桃子还富含纤维素、维生素C、矿物质等营养成分，是一种有益健康的低热量水果。
第三名：荔枝
荔枝是一种热带水果，每100克荔枝中的硒含量为1.7微克。荔枝含有丰富的维生素C、糖类、蛋白质等营养成分，具有滋补养颜、润肺止咳等功效。
第四名：柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子等在水果中也是含硒量比较高的，每100克橙子中的硒含量为1.5微克。柑橘类水果还富含维生素C、类黄酮等成分，有助于提高免疫力、防止感冒。
第五名：猕猴桃
猕猴桃是含硒量较高的水果之一，每100克猕猴桃中的硒含量为0.92微克。猕猴桃还富含维生素C、维生素E、纤维素等成分，对于促进肠道健康、美容养颜有一定作用。
结语
以上就是水果中含硒量最高的TOP排行榜。如果您想要增加身体内的硒元素摄入，可以适量的食用这些含硒量较高的水果。但同时也需要注意控制总体摄入量，不要过量食用，以避免对身体造成不良影响。
