很多男性朋友会有早泄的问题，早泄会直接影响到一个家庭的关系和睦，并且会影响到一个男人的自信，对于很多男性朋友来说选择一种方法降低海绵体灵敏度是非常关键的问题，下面我们就来一起了解一下三种降低海绵体灵敏度的方法。
如何降低海绵体的灵敏度方法
1、摩擦龟头法
使用摩擦龟头法是可以降低海绵体灵敏度的，很多人出现海绵体灵敏度高的情况是因为龟头的感知能力过强，所以通过摩擦龟头的方法是可以降低龟头海绵体灵敏度的，平常选择干净宽松的内裤，将龟头裸露出来，慢慢的提高龟头的耐受能力，是可以有效改善海绵体灵敏度过高的情况的，大家可以尝试一下，效果是非常不错的。
2、运动法
合理的运动也是可以降低海绵体灵敏度的，大家在平时选择慢跑，游泳等运动是可以降低海绵体灵敏度的，这是因为慢跑跟游泳可以增强身体的耐受能力，并且可以让身体变得更加强壮，让身体变得更健康，提高性生活质量，并且可以延长性生活时间。
3、节制手淫
部分人群会有手淫的不良习惯，特别是对于很多年轻人来说，没有性生活，全靠着手淫来发泄自己的淫欲，没有克制的手淫会导致海绵体灵敏度高，在有了性生活之后可能刚蹭一下就射精，严重降低了性生活质量，所以一定要节制手淫，只有这样才能降低龟头和海绵体的灵敏度。
我们在了解了三种降低海绵体灵敏度的方法之后，在以后的生活中如果出现了龟头以及海绵体灵敏度过高的情况，是可以通过上面的三种方法来缓解的，除了上面的方法之外还可以选择延时喷剂来缓解，效果是立竿见影的，并且不会给身体带来副作用，可以很好的延长房事时间，提升性生活质量。
