西兰花、洋葱以及苦瓜这三种菜降血脂最快，现在很多人不注重饮食，久而久之无法及时代谢后很容易出现血脂高的情况，那么日常生活中可以通过饮食上的干预来调节控制血脂指标，就那么下面我们就来具体了解一下降低血脂的三种菜。
三种菜降血脂最快
1、西兰花
西兰花是可以帮助降低血脂的，西兰花中富含丰富的维生素C以及类黄酮物质，是可以帮助有效提高人体免疫力，还可以帮助加快人体新陈代谢速度，帮助分解人体的垃圾毒素，降低人体血脂，效果是非常好的，西兰花还可以帮助促进肝脏的代谢功能，可以选择清炒西兰花以及凉拌西兰花都是不错的选择。
2、洋葱
洋葱中富含丰富的膳食纤维，是可以帮助刺激人体的胃液分泌，帮助加快人体的肠道蠕动速度，并且洋葱中富含丰富的大蒜素以及硒元素，是可以帮助杀菌抗癌，洋葱还可以帮助扩张血管，帮助降低人体的血液粘稠度，并且洋葱还可以帮助杀菌，帮助有效预防血栓的形成，不过洋葱有些许刺激胃，需要少量服用。
3、苦瓜
苦瓜中富含丰富的苦瓜碱，是可以帮助清热解毒，苦瓜中富含丰富的清脂素，是可以帮助清除人体的体内的脂肪以及血脂，可以帮助有效调节人体的肝脏功能，服用还可以帮助保护肝脏，并且苦瓜是可以帮助降低血糖，可以将体内的糖分转化成能量，可以选择凉拌苦瓜是不错的选择。
三种菜降血脂最快在上文中进行了详细的介绍，对于血脂高的人来说，一定要注意日常饮食上的调控，尽量少吃过于油腻的高热量食物，日常可以适当运动来促进人体新陈代谢速度，还可以搭配补充一些纳豆红曲，适当补充可以阻断合成胆固醇通道，有助于降低血脂，同时所含的纳豆激酶还可以起到抗栓溶栓、养护心脑血管、清除血液垃圾，预防心血管疾病的功效。
