六种超级降压食物有香蕉、木耳、海带、瘦肉、黄瓜、菠菜，这六种食物可以起到辅助降血压的效果，可以用作高血压患者的日常食疗，适当补充有助于血压的调节，那么下面我们具体来了解一下六种超级降压食物的功效吧。
六种超级降压食物
1、香蕉
香蕉中含有大量的钾元素，钾元素以及钠元素是可以影响血压的高低，如果血液中钾元素比较少，钠的比例就会增多，也会导致血压升高，而且香蕉具有不错的润肠通便的功效，不过对于血糖高的人需要控制摄入量，以免引起人体糖分过高。
2、木耳
木耳还有丰富的硒元素，是可以帮助有效降低血压的，而且木耳还可以帮助有效软化血管，效果是非常不错的，可以选择凉拌木耳，也可以清炒木耳，都是不错的烹饪方式。
3、海带
海带中富含丰富的甘露醇，而甘露醇是可以帮助有效利尿还可以帮助消肿，对于高血压的患者来说是非常友好的，可以帮助有效分解人体血液中的垃圾毒素，帮助降低血压。
4、瘦肉
瘦肉中富含丰富的钾元素以及蛋白质，可以帮助有效利尿，而且瘦肉中的脂肪是比较少的，不会导致高血脂的情况，对于减肥人士也是非常有利的。
5、黄瓜
黄瓜中富含丰富的钾元素，是可以帮助有效利尿的，而且黄瓜的含量是非常低的，可以帮助有效减肥，有效降低血压。
6、菠菜
菠菜中富含丰富的镁元素，可以帮助有效降低以及保持血压稳定的重要物质，而且菠菜还含有大量的微量元素，可以帮助有效为人体补充营养，有效提高人体免疫力。
以上就是关于六种超级降压食物的详细介绍，可以看出这六种食物是可以帮助有效降低血压的，对于高血压的患者来说，需要保持良好的心情也要有一个良好的饮食习惯，尽量要少吃高脂高糖以及高盐食物，适当运动，养成一个良好的饮食作息习惯有助于身体健康。
