哪些人最适合吃腰果知识

哪些人最适合吃腰果

腰果是人们生活常吃的一种健康食品，营养价值高，还有着一定的食疗功效，你对腰果是否也有着特别的喜爱呢？下面小编就为大家详细介绍下腰果的适合人群和食用注意事项。

适用人群：是老少皆宜的食物。

1、腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2、腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3、腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

使用须知：

1、适用量：每次10-15粒。

2、特别提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果这宜食用。

3、健康红绿灯：因腰果含油脂丰富，故不适合助功能严重不良者食用。

4、腰果热量较高，多吃易致发胖。

5、有的人对腰果特别是变质的腰果过敏，要引起注意。

温馨提醒

腰果虽然说是一种适合任何人食用，但是也要注意适量食用为最好，合理饮食最健康。