血糖高久而久之对人的健康会造成严重的威胁，所以有高血糖问题的人群要注意选择生活饮食上的干预，只有养成一个好的饮食习惯才能够让自己的血糖可以得到长久的控制。那么血糖高吃什么主食和菜最好呢？下面分享几个适合高血糖患者的主食及菜谱，希望对你能够有所帮助。
血糖高吃什么主食和菜最好
1、玉米：在玉米里面的不饱和脂肪酸很丰富，它里面也有维生素e成分，可以让使用者的胆固醇浓度降低，也能够避免胆固醇在血管壁堆积，它里面的糖分比大米更低，粗纤维比大米更丰富，在降低餐后血糖上有不错的效果。
2、大麦：大麦里面有丰富的碳水化合物、脂肪酸以及蛋白质等等，它的热量很低，在帮助治疗消渴症方面有不错的效果，所以，有高血糖问题的人群也可以使用大麦来满足自己的身体需求。
3、小米：它也被称为是小米，它里面有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、磷、钙等等，除此以外，还有镁、硒以及锌等等营养元素，它也是一种高钾类食物，在帮助降低血糖和利尿降压方面效果也不错。
4、香葱炒豆腐：准备好豆腐、酱油、香葱以及油等等原材料，把豆腐切成小块以后放在开水里面焯水，葱清洗干净以后切段，之后放入适量的油在里面烧热，加入豆腐炒黄，之后加上其他的材料煮五分钟放入葱花。
5、木瓜炒洋葱：准备好洋葱以及黑木耳、豆油等等材料，把黑木耳泡好以后沥干水分打理好，洋葱切成细丝，加热以后放入一勺豆油，之后放入洋葱进去炒，撒上一些胡椒粉之后把黑木耳放入里面炒两分钟即可。
血糖高吃什么主食和菜最好？以上详细介绍了几种主食以及菜谱，有高血糖问题的人群要注意根据情况选择合适的饮食，做好日常饮食调控、适当运动，保持一个良好的作息习惯有助于血糖的调节，日常可以适当补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用(点击查看效果反馈)，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
