车厘子是一种甜美可口的夏季水果，含有许多维生素和营养物质。在这篇文章中，我们将探究车厘子含有的维生素和对健康的益处。
首先，车厘子是一种富含维生素C的水果。每100克车厘子中含有10-12毫克的维生素C，这是人体每天所需摄取量的10-13%。维生素C是一种强效的抗氧化剂，可以保护身体免受自由基的损伤，预防癌症和心脏病等疾病。此外，它还可以增强免疫系统，促进伤口愈合和维持健康皮肤。
其次，车厘子还含有维生素A。每100克车厘子中含有160-320国际单位的维生素A，这是人体每天所需摄取量的3-6%。维生素A对视力和免疫系统有很大的帮助。它能够维持正常视觉和眼睛健康，并保护皮肤和黏膜健康。
最后，车厘子还含有少量的维生素K。每100克车厘子含有2.1微克的维生素K，这是人体每天所需摄取量的2%。维生素K可以帮助血液凝固，维持正常的骨骼和心血管健康。
综上所述，车厘子含有许多重要的维生素和营养物质，包括维生素C，维生素A和维生素K。这些维生素对身体健康有益处，包括增强免疫系统，维持健康皮肤和眼睛，维持正常血液凝固和骨骼健康等。因此，在日常饮食中增加车厘子的摄入量是非常值得的。
