男性发现自己的房事时间比较短，能够掌握一些提升持久力的技巧，从而让自己在房事方面有更好的表现。那么，这些方法和技巧分别是什么呢？下面我们一起来了解了解。
一些提升持久力的技巧
1、冷热水交替刺激
想要让自己的持久力得到提升，可以尝试用冷热水交替对自己的生殖器进行冲洗，从而让男性的疲劳感得以减轻，让生殖器的敏感度能够因此降低，这样也就能够让男性的存在的早泄异常随之得到改善。
2、深蹲
想要提升持久力的人群可以尝试通过深蹲来帮助自己，让自己身体里面的雄性激素分泌得以增强，当雄性激素分泌增强以后，自然也就能够在房事效果方面有更好的表现，所以，对房事效果不满意的人群可以多多锻炼帮助自己改善房事能力。
3、穿纯棉内裤
纯棉内裤的作用在于能够让自己的生殖器得到保护，从而让自己的生殖能力能够因此增强，所以，要是还在为房事效果不满意而烦恼不已，也要注意选择合适的内裤来穿，否则就会因为自己选择的内裤不当而导致自己锻炼持久力效果不好。
4、进行体育锻炼
坚持运动能够让人身体里面的氧含量增多，也能够让睾丸酮的分泌量增多，它对男性的生殖系统以及男性的性功能都能起到不错的补充效果，所以要是希望自己的持久力得到提升，也可以尝试通过合适的体育锻炼来满足需求。
以上就是关于一些提升持久力的技巧简单说明，要是希望自己的房事能力能够得到提升，那不妨根据实际情况看上述这些方法和技巧哪些适合自己，选择适合自己的方法来帮助自己，从而让自己在房事方面表现更好。当然，大家也可以尝试使用延时喷剂，因为延时喷剂当中的成分可以让男性的生殖器敏感度降低，从而让自己在房事上表现更好。
