男性肾气不足会导致各种问题的出现，比如腰膝酸软、耳鸣、性能力下降等。这些对于男性来说，是生理和心理的双重打击，所以应该及时的改善。平时可以坚持跑步、俯卧撑以及仰卧起坐等，能够帮助有效的改善肾气不足的问题，保证男性健康。
肾气不足每天三个动作
1、跑步
跑步属于有氧运动。男性如果每天都坚持下去，就能够改善肾气不足的问题，而且还能让男性的体质得到很好地提高，让其拥有更为强健的体魄。长期跑步，可以锻炼男性的肺活量，从而让男性在性生活中坚持的时间能更长一点，起到一定的延时效果。肾气得到补充，对男性来说是非常好的一件事。
2、俯卧撑
俯卧撑也是改善肾气不足常见运动之一，它能够让男性的新陈代谢得到加速，让男性的臂力变得更好，让其体魄变得更强健，从而让男性的性功能能力变得更好。俯卧撑锻炼的是全身的肌肉，能够让男性变得更加的有魅力。但是要根据自己的实际情况来，不能超负荷的运动锻炼。
3、仰卧起坐
仰卧起坐是公认的能够提高免疫功能的运动，可以降低男性患上男性疾病的风险，弥补男性肾气不足的问题。另外，男性还可以多做高抬腿这个动作，都是能够有效的锻炼到肾脏健康的。但是要每天都坚持，才能达到想要的效果。
肾气不足每天坚持这三个动作是很好的。在运动期间还可以配合人参鹿鞭片的服用，该产品含有多种滋补性中药材，可以有效的提高男性的性功能能力，让男性恢复自信和健康。
