想要增加海绵体是可以通过饮食改变、运动锻炼以及肌肉锻炼来改善的，这三种方法是可以帮助增加海绵体还可以帮助修复受损的海绵体，下面具体来了解一下吧。
增加海绵体最好的办法
1、饮食改变
增加海绵体可以通过改变饮食结构，不要吃辛辣刺激的食物，需要多吃富含雄性激素的食物，比如：动物内脏以及鸡蛋等，也可以多吃鞭类的食物，俗话说：吃啥补啥。多吃富含雄性激素的食物是可以帮助补充海绵体的，并且还可以帮助修复受损的海绵体，服用一段时间是可以看出效果的。
2、运动锻炼
运动锻炼是可以帮助增加海绵体的，推荐快走以及游泳，这两种运动相对来说是可以刺激男性海绵体的增加，并且运动锻炼是可以帮助增强人体的免疫力，不过可一定要注意的是，运动一定要以自身的情况来决定，并且在刚开始运动的时候，不要过量，以免造成肌肉拉伤，量力而行。
3、肌肉锻炼
肌肉锻炼是可以帮助增加海绵体的，可以人体坐在比较矮的凳子上，然后将双脚打开，双手放在膝盖的内侧，吸气，然后双手向外打开膝盖，手脚反作用的向内夹住双脚，这样的肌肉锻炼是可以帮助增加海绵体的，但是需要坚持一段时间才可以看到明显效果。
以上就是对增加海绵体的三种方法的全部介绍，可以看出这三种方法是可以帮助增加海绵体的，也可以通过使用增大膏，增大膏的主要成分是植物提取精华，可以有助于修复海绵体细胞，不过建议在首次使用的时候少量使用，免得导致过敏，并且使用之后要及时清洗干净，以免影响女性阴道健康。
