十人九湿，湿气重会造成面部油腻、四肢沉重、臃肿走形、没有食欲、口气、大便黏腻等等，还会造成身体抵抗力变差容易得病，湿气重的人群日常一定要注意，不能做的一定要慎重避免加重湿气，湿气重尽量六不下面一起了解一下。
湿气重尽量六不吃
1、不吃寒性食物
夏天很多人都喜欢喝冷饮吃冰镇的食物，像冰糕、西瓜、冰镇饮料等等，但是这些寒凉的食物会刺激脾胃，对我们体内湿气的排出造成影响，加重湿气，因此不要吃寒凉性食物。
2、不吃油腻食物
现在很多人都喜欢高脂饮食，但是大量的油腻的食物会加重肠胃负担，对脾胃的消化造成影响，而且油腻的食物不好消化，很容易出现脂肪堆积，湿气排不出会加重体内湿气重的情况，因此不要吃油腻的食物。
3、不吃糖分过高食物
日常喜欢吃的蛋糕、甜点等等食物，糖分过高会影响脾胃的功能，体内湿气排不出造成体内湿气加重，因此要想体内湿气不加重日常一定要控制好嘴，远离高糖分食物。
4、不吃油炸类食物
湿气重的人是不能吃油炸类的食物的，像比较常见的薯条、炸鸡、油条等等，这些食物经过油炸之后不仅热量高，不好消化，而且还会对脾胃造成影响，加重湿气重的情况。
5、不吃高盐食物
腌制、熏制的食物很多人都特备喜欢，但是摄入盐分太多不仅会对肾脏造成负担，影响血压，还会让脾胃造成损伤，影响湿气的排出，因此日常饮食清淡最好。
6、不吃煎烤类食物
很多人都喜欢吃烧烤、烤鱿鱼等等食物，但是如果本身湿气重就不吃这类食物了，这类食物会影响脾胃功能，造成脾胃功能减弱，导致体内湿气排不出加重湿气。
以上就是为您介绍的湿气重尽量六不全部内容，看完上文介绍之后是不是清楚了，湿气重日常可以喝一些正元福散，主要成分是赤小豆、薏苡仁、茯苓、金银花等，而且多种中草方子能促进体内湿气排出，缓解各种湿气病症。
