糖尿病是一种比较常见的疾病，糖尿病给大家的影响是非常大的，很多糖尿病患者平时都会特别注意自己的饮食，平时应该多吃一些含糖量比较少的食物，那么平时吃了不升糖的食物都有哪些呢？下面我们就来一起了解一下不升糖的六种主食。
十种不升糖6大主食
1、荞麦
荞麦是一种升糖比较慢的食物，这种食物是一种杂粮，可以用做米面，茶饮等使用，并且荞麦中含有丰富的生物类黄酮等物质，具有降低血糖，降低血脂的作用，对糖尿病患者来说是一种非常不错的主食。
2、糙米
糙米也是一种升糖比较慢的食物，这种食物保留了丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，并且还含有丰富的膳食纤维，可以有效的帮助降低血糖、血脂，效果是非常不错的。
3、玉米碎
玉米碎也是适合糖尿病患者使用的食物，玉米碎中含有丰富的纤维素、蛋白质等物质，这些物质可以解决高胆固醇等问题，对于三高人群来说是非常不错的食物。
4、燕麦
燕麦也是一种比较不错的食物，吃过之后不怎么升糖，并且燕麦中含有大量的脂肪，并且也含有丰富的维生素E，对于预防高血压、冠心病等疾病有非常不错的预防作用。
5、大麦仁
大麦仁是一种北方比较常见的食物，大麦仁的升糖指数很低，适合糖尿病人群食用，并且口感香糯，可以用来煮汤喝，口感也是非常不错的。
6、高粱米
高粱米也是一种升糖指数低的食物，高粱米中含有大量的粗食纤维。氨基酸等营养物质，这些物质可以很好的给患者补充营养物质，对于糖尿病患者来说是一种非常不错的主食。
我们在了解了十种不升糖6大主食之后，对于高血糖患者在日常生活中可以选择这些主食，当然除了食疗之外，平时可以适当运动，必要情况下咨询相关医务人员选择合适的降糖药物，平时可以搭配补充一些葛根苦瓜铬胶囊来帮助调节血糖，其中每100g含：总黄酮 600mg、吡啶甲酸铬55mg，可以有效的帮助稳定血糖和预防血糖升高，起到调节血糖以及增强血糖代谢功能的作用，适合高血糖以及糖尿病患者长期服用。
