磷虾的营养是非常丰富的，能够起到健脑、强健筋骨以及保护心脑血管健康等多方面的好处，但是要注意，如果是本身就是过敏体质，或者是对海鲜类的食物存在过敏反应的，就不要吃。但总的来讲，对人体是十分有益的，有助于维护心脑血管健康以及预防心脑血管疾病。
磷虾的功效和营养
1、健脑益智
磷虾里面的蛋白质和不饱和脂肪酸含量都是比较丰富的，不饱和脂肪酸的作用是活跃我们的大脑，让记忆力得到很好的增强，具有很好的健脑效果。所以不管是什么年龄段的人，只要是大脑健康不是很好，或者是记忆力不是很好，都可以服用。老年人吃了以后是能够有效的预防老年痴呆等问题的出现，对大脑起到一定的保护效果。
2、强健筋骨
除了蛋白质以外，其中含有得矿物质也是非常丰富得，比如说我们熟悉得钙元素、镁元素等等，这些都是骨骼组成得重要成分，吃了以后对骨骼得强度具有很好得强韧效果。另外，他其中得蛋白质又是肌肉的重要组成成分，吃了以后对我们的肌肉和骨骼都有很好的保护作用，所以说，吃磷虾能够强筋健骨。
3、保护心脑血管
磷虾里面还有一定的镁元素，这种元素呢个够让人体里面多种酶的活动得到激活，对心脏功能有很好的调节效果。所以适当的服用，能够让心血管的健康得到保护，对于高血压或者是心肌梗塞等问题都有一定的治疗和预防作用。
磷虾的功效和营养在上文进行了详细的介绍，合理补充磷虾油对人体是十分有益的，对此日常可以适当补充一些磷虾油，磷虾油中富含人体所需的omega-3不饱和脂肪酸等营养物质，可以起到降低血脂、护肝明目、调节三高、促进血液循环、促进大脑神经发育、抗癌抗氧化等功效，有助于提高免疫力、身体健康。
