男性在房事时出现射精时间短情况，可以选择到合适的方法帮助自己，让自己的射精时间可以延长，那么如何控制不射击精的三个方法分别是什么呢？下面我们一起来了解一下。
如何控制不射击精的三个方法
1、食用壮阳食物
男性想要延长射精时间，不妨每天坚持使用壮阳的食物，从而让自己的射精时间得以延长，当然也可以吃一些含有丰富锌元素的食物或者牛肉、羊肉、深海鱼类等等食物，只有这样才能够让自己的房事能力可以在原有的基础上有较大程度提升，但是，使用食物帮助自己壮阳一定要注意坚持使用，否则会因为使用的时间不够长而导致使用效果受到影响。
2、加强体育锻炼
加强体育锻炼可以有助于延长射精时间，通过体育锻炼来增强自身的耐受力，常见的体育锻炼就是俯卧撑，这种方法可以让人的血液循环得到改善，也可以让男性的臂力得以增强，从而让男性能够拥有更健康的体魄，当然，在帮助男性朋友改善同房质量和延长射精时间方面效果也很不错，所以，有需要的朋友不妨试试这个方法来满足自己的延长同房时间需求。
3、冷热水交替沐浴
要是希望自己的射精时间可以得到控制，还可以通过冷热水交替沐浴的方式来满足自己的需求，它的操作频率是每一个星期进行一次，这样的方法能够让人的血液循环得到改善，也能够让男性射精时间延长，让男性的同房能力可以在原有的基础上有较大程度改善。
关于“如何控制不射击精的三个方法”就说到这里，要是希望自己不再因为射精时间太短问题而烦恼，那不妨试试上述这三个小方法，当然也可以尝试通过使用延时喷剂的方式来帮助自己，让自己的房事能力有所改善，使用起来也比较的方便。
