成年男人在勃起状态下一般阴茎的长度在12-16cm左右，如果不足10cm就说明是属于短小的。阴茎作为男人的生殖器，其大小关乎着自己的自信心强弱，想必没有一个男人能够忍受又短有小。而想要变大变长，通过饮食调理、按摩、使用增大产品以及阴茎手术可以实现。具体如下：
让男人变大变长的4个妙招
1、饮食变大变长
阴茎的发育需要充足的营养，想要变大变长其实可以从饮食方面入手，正确的饮食可以起到这样的作用。建议平时适当多吃一些壮阳性的食物，韭菜、生蚝、海参以及牛羊肉、动物肾脏等等食物都是不错的选择，可以为身体补充所需要的营养帮助阴茎发育。
2、按摩变大变长
按摩，对于阴茎部位的发育是很有帮助的。男性朋友平时可以用手指握住阴茎底部，然后缓慢的往上移动，可以反复的进行这一操作，帮助促进血液流通。也可以考虑平时从内而外的对钙部位进行按摩，要注意力度不宜过大，通过按摩会让其勃起增加充血量，每天坚持有增大增粗的效果。
3、使用增大产品
随着各方面条件的发展，现在存在较多的增大增粗产品，通过使用这些产品之后可以满足男性变大变长的愿望。这类产品一般有口服和外用两种，其中增大膏是外用的产品，不管口服还是外用的产品都是以多种中药材制作而成，有效成分通过作用于海绵体部位可修复细胞促进二次发育。
4、手术变大变长
阴茎手术是目前存在的一种变大变长方式，对于男性来说是可以考虑的。一般，有的是脂肪注射手术，通过抽取身体其他部位的脂肪注入到阴茎当中，能够让其变大变长。而还有一种是通过假体移植的方式，来实现这样的效果。
总之，针对男人变大变长的问题，能够采用的有效措施就包括这些，希望可以帮助到大家了解这一问题。平时，建议大家多进行饮食调理和运动锻炼，这些方法会更加的安全健康。
