49岁的我得了绝经期骨质疏松，怎么选钙片？

前一阵膝盖疼，去医院做了扎针、艾灸等，效果不甚明显。

医生说，查一下骨密度吧，不查则已，一查吓一跳。

我已经属于骨质疏松患者了，我有点不能接受。

平时的饮食方面，肉蛋奶都能保证，怎么就能患上骨质疏松症呢？

我百思不得其解，最后，我明白了~~~

雌激素快速下降是绝经后骨质疏松的根本原因。

不容忽视，医生给我开了碳酸钙D3颗粒（属于无机钙），并配上了维生素D2。但不幸的是，碳酸钙D3颗粒特别容易引起便秘，吃了两天，我就放弃了。

我之前一直吃汤臣倍健的钙胶囊（成分是碳酸钙，属于无机钙），断断续续的，补给的量不够，但不会引起便秘。医生说，汤臣的钙可以吃，以我现在骨密度较低的情况，每天包括肉蛋奶，应该补够1000-1200mg的钙。

简言之，除了食物补钙，每天口服钙剂至少是500mg。

为了不便秘，医生又开了葡萄糖酸钙片（属于有机酸钙），这个钙片很便宜，但有个缺点，由于每片只含45mg的钙，所以每次吃4片，每天3次，也就是每天需要服12片，剂量太大。

目前，我依然选择吃汤臣的钙胶囊，需要注意的是，以后每天要按时按量吃，而且不能间断了。