1.宅攻略爬楼机:上班久坐赘肉多的用!器材踏板运行顺畅,噪音也小,每天晚上边追剧边踩,赘肉收紧了,还掉了13斤。想掉秤的直接冲!2.游泳:热量消耗大,水温低,能燃脂塑形。3.跑步:热量消耗可观,后燃效应强,维持基础代谢。4.爬坡:热量消耗高,保留肌肉,稳住代谢。#宅攻略爬楼机#爬楼机#有氧运动 #减肥 #真实生活分享计划#变瘦变美#减脂#减脂塑形#女生变美#爬楼机健身家用#爬楼机#瘦腰瘦腿瘦肚子#减肥#居家锻炼#锻炼#双十一#上班族#发福#肥胖#减肥党