不知道大家有没有遇到过这种情况
有时候“鸡”一顿“堡”一顿
啤酒、白酒混搭
有时候明明没吃什么
总感觉肚子很撑
要么就是时刻感觉肚子有气，
想放又放不出，坐立难安
还总打嗝，腹部鸣响
......
肚子胀气究竟怎么回事?是病吗?又该如何缓解呢?
肚子胀气，可能是疾病预警。食物的消化，要由胃进入小肠，经历胃排空的过程，因此，肚子胀气说到底是胃和肠道胀气了，所以肠胃疾病自然会导致腹胀。
01、胃部疾病：慢性胃炎、胃溃疡、胃反流、幽门梗阻等，会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力，出现上腹部饱胀感。
02、肠道疾病：便秘、十二指肠溃疡、结肠炎、肠结核、肠梗阻等，会引起胃肠道蠕动减慢，使得食物滞留，引起腹胀。
03、其它疾病：除了胃肠疾病，其它如慢性胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉等疾病也可能会引起腹胀，此外可能还会伴随右上腹部持续性隐痛或钝痛、胃纳减少、嗳气、厌油腻、右肩放射性疼痛等症状。
1、改变饮食习惯 细嚼慢咽
避免边吃饭边说话，每一餐的用餐时间不少于15分钟。避免食用易胀气食物：减少碳酸饮料、豆浆、咖啡、浓茶的摄入，以及容易胀气的食物如玉米、土豆、红薯、萝卜、花椰菜、韭菜、洋葱、苹果、西瓜、哈密瓜等。
2、腹部按摩
平卧，放松胃肠。顺时针按摩，促进肠道气体或粪便排出，缓解腹胀。按摩足三里、三其穴等穴位，力度适中，出现酸痛胀感才能起到作用。
3、药物辅助
二甲硅油、助消化药、胃动力药。
4、简单动作
双腿跪坐：刺激胃经，促进胃肠蠕动。动作要领：平躺，双腿抬起，双手抱膝，往胸前拉，向胸前拉的时候吐气，保持2秒左右，重复动作20次。
5、肠道菌群平衡
喝酸奶增加肠道益生菌数量。
如腹胀伴有其他症状如恶心、呕吐、呕血、吞咽困难、黑便、消瘦、腹部包块等，可能是胃肠癌，建议及时来院，帮你解决困扰。
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