有这样一些时刻，在忙碌了一天之后回到家里，在脱掉鞋的一刹那，人就会感到放松了吗？脚是最辛苦的身体部位之一，但是往往最容易被人忽视，在疼痛或疲倦来临之前才会得到注意。
选择鞋子也是一门学问，在这里给大家提供几个小贴士：买鞋的时候最好是在下午进行，因为此时人的脚会比早上大一些；试穿鞋子的时候应该站在地上向前行走两步以上来感受它的舒适度，并且站立状态下双脚容易出现肿胀现象，所以不同尺寸之间的差距就比较直观了；给鞋子留下一定的空隙（大约一半厘米），不让它夹住你的脚趾；鞋后跟需要和自己的足弓相匹配但是不能太紧或者过松；底部必须有适当的弹力，在弯曲之后应该能回到原来的位置，并且这个过程应当发生在脚掌前端三分之一的地方。
鞋子能够使用的期限和穿着的方式有关。每天都穿一双鞋，缓震材料会疲劳、湿气不能排出、鞋形也会因为受力不均而变大，使用寿命就会大大缩短；如果两双轮流穿的话，每一双都会得到休息的时间来恢复原状，总的使用寿命也就更长了。保养并不是什么神秘的事情，在科学的角度上来看就是一种方法而已。
脚背的皮肤很薄也很细嫩，而脚心的皮肤则比较厚实并且坚韧，在同一只脚上也有不一样的性格。足弓就是位于脚踝处的一条优美的曲线，在受压的时候会略微下陷一些，在跳跃时又会稍微抬起一点，就像是一个小巧玲珑的弹簧一样。脚下的肌肤要比手上更粗硬，并且具有一定的抗磨能力，在行走的过程中就会留下一道痕迹。长时间站立导致腿部肿胀的原因是由于血液受到重力的影响而积聚到下肢造成的。脚掌颜色、温度和湿度都是健康的信号灯发出的信息。虽然小小的脚趾甲也在不声不响地长出新的指甲来记载自己的状况了。每个关节都可以自由转动，组合在一起就成了一辆可以转向的小车。脚汗并不是病态的表现出来的体温调节功能的一种表现形式而已，在鞋子里面才会变成问题。脚下有无数个感觉器官，走在这各种各样的地面之上时，它们都会马上把信息传送到大脑中去。“
俗话说，“人到中年腿就先老。”人的脚要比脸更加真实地反映出来。它伴随着风雨而来，不管晴天还是阴天下都不改变它的颜色，在支撑不了的时候就会发出红色警报。
你在走路的时候仔细观察过自己的样子吗？抬起头来或者低下头去、用前脚掌着地或者是后脚跟着地、每一步都是平稳而有力的。其中就包含了对足部健康的有关信息。
鞋子损坏的原因主要是汗水以及潮湿造成的。脚部每天都会长出很多汗，这些汗液会渗透到鞋子里面去，并且还会对鞋底上的合成材料造成损害，使得面料变得容易腐烂，并且还会产生一些难闻的味道。因此使鞋子干爽要比使用任何护理产品都要好得多，轮流穿着、经常透气才是最好的保护方法。
鞋子就是脚的房子，舒服与否直接影响到脚的状态。一双好的鞋子应该具备以下特点：鞋头留出一半厘米的空间、后跟与脚相贴并且没有晃动、鞋底有弹力、弯曲的位置是在前掌三份之一的地方。四个字要记牢，买鞋的时候基本上就不会错了。
鞋子弄湿或者变脏之后应该如何妥善处理？潮湿的鞋子应该放在通风的地方晾干，并且不能直接曝晒在阳光下；帆布鞋可以用软毛刷子轻轻擦拭干净；皮革材质的鞋只需要用清水冲洗一下就可以去除表面污渍了；而运动鞋则不可以经常用水清洗。保养得当的话，一双鞋可以穿着好多年。
鞋垫、袜子就是鞋子最好的拍档。鞋垫可以吸汗并可以更换，袜子要选择纯棉且具有良好的透气性，每天都应该更换一次，并且这三种东西合在一起使用的话，脚部就会变得干燥很多，从而减少脚臭以及脚气的发生几率。
每天都多走两步，给自己的双脚一些关照，好的身体状况以及愉快的心情就会随之而来。
