刘老师以一场生动的头脑风暴拉开序幕，带领同学们一起讨论电子产品带给我们的便利，从学习知识库、生活小助手，到社交成长窗口、应急实践工具，同学们踊跃发言，客观看见手机的实用价值。紧接着“关键词快闪挑战”互动游戏点燃全场，同学们根据词语属性，分别举起左手代表学习功能、右手代表娱乐功能，在趣味活动中区分手机的两类用途。
随后，刘老师通过小A的故事、匿名互动提问，让同学们直面手机使用中普遍存在的困境：“就玩5分钟”，却不知不觉耗费大量时间；睡前刷手机，越刷越兴奋，上课昏昏沉沉。小组讨论环节，大家共同探寻“谁是幕后黑手”，一方面认识APP设计里吸引我们沉迷的套路，另一方面看见自身内心的心理缺口：逃避心理、无聊感、社交需求、元认知薄弱、过度好奇，正是这些内在特点，让我们容易被手机诱惑。
刘老师从多个维度讲解“低头的代价”。学习上，碎片化信息撕裂专注力，催生“虚假努力”，弱化深度思考；心理层面，容易产生戒断反应、自我否定、情绪内耗；安全维度，不良信息、网络诈骗、隐私泄露、出行安全隐患，都藏在小小的屏幕背后。
在献计献策环节，同学们集思广益，分享防沉迷小妙招。刘老师顺势总结干货——练就“机”智少年五大方法：
乾坤大挪移（物理隔离法）：学习时将手机放到客厅，眼不见心不烦；
金钟罩铁布衫（系统设置法）：开启专注模式，关闭弹窗消息；
时间切片法（番茄工作法）：专注学习25分钟，再给自己5分钟放松；
黑白名单制（应用管理法）：区分学习与娱乐APP，对游戏等软件限时；
移情换景法（替代疗法）：想玩手机时，立刻运动、听歌、和家人聊天，用别的爱好替代刷手机。
课程最后，刘老师总结：电子产品本身有利有弊，过度使用会带来危害，关键在于我们如何掌控它，而不是被手机控制。
本次心理团辅，跳出一味禁止手机的说教模式，以游戏、故事、小组讨论的体验式课堂，帮助学生看见自身心理需求，掌握可落地的手机管理策略，引导同学们做电子产品的主人，合理使用手机，拥抱真实、充实的校园与生活。
