荷兰军医教你如何选择跑鞋预防运动损伤

荷兰军医做了个跑鞋测试，结果挺打脸：想靠挑鞋防伤，目前根本不靠谱。

他们找了个28岁、跑了3年的健康男跑者。让他依次穿10款跑鞋、军靴，外加赤足，在跑步机上以8公里/小时的速度各跑4分钟。全程测了16项跟损伤有关的生物力学数据。

结果发现，换不同跑鞋时，他的动作只在小范围内微调；但一穿军靴或光脚，63%的参数都跑偏了。更妙的是，他主观上觉得最舒服的两双鞋，各项数据其实没啥优势。这说明“哪双鞋能防伤”真没法靠数据开处方。

所以他的建议很实在：去店里试穿后跑几分钟，直接选脚感最舒服的那双。前掌落地的挑轻薄硬底，后跟落地的选厚底减震。至于军靴，平时训练还是得当心点。