当代茶饮变化多样，也在以不同形式走入日常生活。如果你和作者一样不爱喝奶茶、饮料，不如一起尝试中式传统茶饮，都是草本植物搭配，健康安心。不同季节，不同体质都需要针对性的选择食材搭配饮用，选对喝对是关键，适合自己的茶饮对身体健康大有裨益。
文章附有体质建议，供参考。
桑葚玫瑰茶
桑葚约7g，玫瑰约3g
桑葚：性微寒味甘、酸。归心、肝、肾经。
玫瑰花：玫瑰花：性温，味甘，微苦。归肝、脾经。
此款茶适合平时压力大情绪低落人群，可促进胃肠蠕动，不适合糖宝，脾胃虚寒者应少服。
先用85℃左右热水冲洗一遍，再用85℃水冲泡，即可随时饮用。
碧螺春桂花枸杞茶
碧螺春约5g，桂花2g，枸杞适量。
碧螺春：性寒，味苦。归心、肝、脾、肺、肾经。
桂花：性温，味辛。归肺、脾、肾经。
枸杞子：枸杞子：性平，味甘。归肝、肾经。
此款茶适合咽喉干，皮肤干人群，脾胃虚寒者可减少碧螺春用量。
用85℃左右水冲洗，并冲泡饮用。
陈皮茯苓红枣茶
茯苓约3粒，陈皮约3g，红枣约2粒。
陈皮：性温，味辛，微苦。归脾、肺经。
茯苓：性平，味甘。归心、肺、脾、肾经。
红枣：性温，味甘。归脾、胃、心经。
此款茶饮适合容易疲惫，胃口不好腹胀人群。
先将食材清洗一遍，倒入容器，加400~500ml左右清水，煮沸待合适温度随时饮用。
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声明：以上茶饮配方整合自《养生茶饮》、《对症喝茶》等书籍，茶方中涉及到的草本，均为药食同源食材。茶饮不能治病，如有症状，请及时就医。
