如今大家的生活，好像都被耳机给“包圆”了。

通勤路上要戴，工作写东西要戴，健身房要戴，晚上睡觉前想要安静一会儿也要戴。家里有小孩上网课，大人们开会，朋友聚会打游戏，耳机就变成了随身携带的东西。

我身边有些i人朋友更夸张，耳机不在身上，整个人都没安全感，感觉魂儿丢了一半。

但佩戴耳机的时间越长，大家心里就越会产生这样的疑问：我们会不会哪天真的把自己戴成“小聋人”？

作为家居博主，我过去1年里，戴耳机的时间频率，大概是每天5个小时左右，通勤、写稿、做家务、运动、偶尔追剧都算在内，一年下来差不多佩戴了1800个小时耳机。

这个时长不算很极端，但是也绝对不算少。所以“入耳式和头戴式到底怎么选？”、“戴久了耳朵会不会出问题”，我多少有点自己的体验和感受。

本期内容，就按照我1年多的使用体验，和大家聊一聊「关于耳机的那些事」。

01｜先搞懂：耳朵是怎么听到声音的

要聊耳机伤不伤耳，得先知道耳朵是怎么干活的。

大家可以把耳朵接收声音，看成「一个精密的传话游戏」。外耳收集来自各个方向的声音，并送至耳膜处。

当耳膜振动时，就会把这些信息传递给听小骨，而听小骨又会把这些信息，传送到耳蜗中的毛细胞里。

毛细胞这玩意儿十分灵敏，它把声音转成神经信号，最后递给大脑，你才“听见”了。

这就形成了一个环环相扣的关系。

当耳朵的状态很好时，你就是“满配高配”，听声辨位、细节捕捉都很好。但是任何一个环节出了问题，听力就会被减配，并且很难恢复原状。

02｜入耳式耳机，到底伤不伤耳？

正常情况下，我们听声音是从立体空间里收集的，声音是分散的，并且是有方向的。但是戴上入耳式耳机之后，这个传话游戏规则就变了。

等于说：耳机直接把声音“怼”进耳道，耳膜和听小骨承受的震动更集中、更直接。

毛细胞受到过多的刺激，轻则混乱，重则功能丧失或者死亡。更关键的问题是：毛细胞一旦死亡，就无法再生，所以听力下降这件事，是不可逆的。

更别说在嘈杂环境里，比如地铁、公交车上，你就会不自觉地把声音调大一些，这就相当于给毛细胞上了强度，久而久之，还真的可能变成“小聋人”。

我自己佩戴入耳式耳机，最直观的感觉就是听久了听力会疲劳，就是耳朵从“干性”变成了“油性”。

问一圈医生后，才知道，长时间佩戴入耳式耳机，会让耳道处于封闭潮湿的状态下，容易藏污纳垢、滋生细菌，耳朵自然就“only油”了。

03｜头戴式耳机，又有哪些优点和缺点？

相比于入耳式耳机，头戴式耳机的确更深得我心，头戴式耳机不是没有短板，但它的优势确实很硬。

先说优点。

第一点就是舒适度。

无需入耳，对于耳朵较小或者不适合入耳式的用户来说很友好。

骨传导虽然也是开放的，但还是会有一点漏音的问题。而头戴式则是全包结构，密封性好，漏音控制得比较好。

第二项就是降噪。

全包裹本身就具有一定的物理隔音效果，再加上现在的大部分头戴式耳机都有主动降噪功能，两者的叠加使用下来，沉浸感会大大增强。

听音乐、玩游戏、看电影，沉浸式体验感的的确确提高了很多。

第三种就是音质了。

驱动单元大、腔体密封性好，声音在耳内回弹层次分明，声场宽阔，细节清晰，3D环绕效果更好。

这也是为什么大部分游戏电竞爱好者们，都会优先选择头戴式耳机。

再说一下缺点。

季节限制是真实存在的。

夏天在外面待的时间长了，就感觉像是把耳朵塞进了加热的耳罩里一样，闷热感挡也挡不住，不过待在空调房里问题不大。

便携性也是它的一大短板。

体积较大，有些型号无法折叠，出门时只能挂在脖子上或者塞进背包里占空间。但是从另一个角度来看，这又正好造就了它“特立独行”的潮流属性，脖挂耳机，那叫一个牛逼。

04｜头戴式耳机该如何选？我只看三个字

和入耳式、耳挂式相比，头戴式的选择就更加多样化了，因为影响听感的变量也更多，我自己的原则就是三个字：轻、奢、舒。

轻——重量不要过重，长时间佩戴不会压到头部，外出方便携带。

奢——在预算允许的情况下选择有品质的产品，并不是说一定要很贵重的东西，但是做工、设计要符合自己的要求。

舒——佩戴舒适度为最低要求。耳垫、头梁用料要亲肤、柔软，夹头感小，贴合度好。重量和性能要相称平衡，找到与自己的头型最合适的那一款。

当然这3个字，只是属于我的前提，具体选择头戴式耳机，还得看下面这4点。

第一，佩戴舒适度。

耳垫、头梁材料要亲肤柔软，并且要保证压力分布均匀。头围适合度也很重要，过大或者过小都会造成压迫感，而过紧或过松又会产生漏声问题。

重量能轻则轻，别为了堆料把自己压成“紧箍咒”。

第二，降噪能力。

物理降噪是用包裹和隔音材料来实现的，而主动降噪则是通过麦克风采集噪声、芯片分析后产生一个相反的声音来抵消掉。

主动降噪通常效果更明显，选购耳机时可以重点看它有没有主动降噪，以及降噪开起来耳朵会不会有压迫感。

第三，外形设计。

这有一定的主观性，我个人认为头戴式耳机既然要佩戴出门，那么它的颜值和质感就不能太低劣。做工精致、颜色多样、戴着有精神，比花里胡哨更重要。

第四，解码格式。

蓝牙耳机常用的有SBC、AAC，再往上就是APT-X、LHDC、LDAC、HWA等。

一般刷视频、听播客的时候用AAC/SBC就可以了；如果对音质有更高的要求的话，可以选择一些高级别的解码设备。

但别唯参数论，调音和佩戴才是每天真正影响体验的东西。

05｜我今年用得比较均衡的一副耳机：漫友H50Pro

说回我自己的主力头戴式耳机——漫友H50Pro。

这副耳机是我今年平价头戴里体验最均衡、没有明显短板的一款。没有过度浮夸的营销，实实在在把外观、佩戴、音质、降噪、续航都做稳了，学生党和上班族日常使用完全够。

外观质感这块，百元价位做出了千元级耳机的精致感。

整机采用细腻磨砂哑光工艺，不易沾染指纹和刮伤，放在包里或者桌子上都非常耐用。

三种颜色分别是黑白色调、百搭不挑人，橙色则更适合秋冬季节来提亮眼彩，作为搭配单品时也很出彩。

学生上课、上下班通勤选择月岩白、暗夜黑不会显得突兀，当然追求个性化的话，星宇橙必须是首选。

佩戴体验是我最看中的一个方面。

很多头戴式耳机刚戴还行，一小时后就压头顶、夹太阳穴、耳朵闷汗。H50Pro的头梁采用的是柔性减压悬梁结构，压力分布比较均匀，并不会给头部带来太大的压迫感。

耳罩为超大包耳设计，采用定制级蚕丝蛋白软皮材质，手感柔软舒适，可以很好地包裹住耳朵但是不会对耳朵造成压迫。

松紧度适中，大头不夹小头不松，走起路来稍微有点儿摇晃也不会掉下来。

折叠式的结构，在外出的时候可以把书包收起来不占地方。连续戴着4到5个小时办公、听歌、追剧，耳朵没有堵塞的感觉，头顶也没有发酸的情况出现，而且没有感觉到明显的压痕。

夏天戴也不捂汗，透气性到位。

音质这块，的确却大大超出我的预期。

40mm镀钛碳纤维大动圈单元，调音比较通透耐听、氛围感强，是大众喜欢的万金油类型。

低频结实而不混浊，流行、电音、鼓点很有力度不会糊耳朵；人声清亮居中，情歌、有声书、播客都十分清楚通透；高音不尖锐刺耳，细节保留得很好。

最让人惊喜的就是全景AMIX空间声场加上6D头轨追踪功能，在观看电影或者电视剧的时候会有很强的环绕效果，声音开阔不空旷，有小型电影院的感觉，转动头部也不会出现声音走偏的情况。

还可以通过APP来调节EQ设置，重低音、清亮的人声以及轻音乐都可以进行调整，基本上可以满足大部分人的听歌需求。

降噪和通话，日常完全够用。

八芯八通全域降噪芯片，可以很好的抑制地铁轰鸣、办公室键盘人声、宿舍杂音等环境噪声，在配合第三代德国AGC降噪算法之后，环境噪音减弱了一多半，并且不需要把音量调得很大来伤害自己的耳朵。

SoundCloak隐身防漏技术3.0，采用反向声波抵消、加腔体密封以及高密度隔音棉的方式，使得图书馆和自习室内的声音不会泄露出去，具有很好的私密性。

通话降噪效果不错，无论是打电话还是在线上会议时的人声都十分清楚干净，风吹草动之类的背景噪音都被很好地过滤掉了，对方能听得很清楚你在说什么。

续航和延迟不拉跨。

航空级锂电池可以做到200个小时的续航，开启降噪之后正常使用也非常耐久。支持快速充电功能，在充满电的情况下可以使用5个小时左右，出门前给手机充个电非常方便。

蓝牙6.0芯片连接稳定无卡顿，游戏低延迟模式低到0.005秒，音频与画面同步性好，玩手游或者追剧都不会有拖影。

还可以实现两个设备同时连接，手机和电脑可以自由切换，办公和追剧之间来回切换非常方便。

写在最后：

回到最初的问题：入耳式耳机和头戴式耳机到底怎么选？

我的答案很直接：看你一天里“连续佩戴时长”和“耳朵舒适度权重”哪个更高。

如果你每天戴耳机时间超过3-4个小时的话，耳朵会出油、发痒、感觉累，或者是需要在一个噪音很大的地方集中注意力很久的话，那么头戴式耳机就是更稳妥的选择。

它在舒适性、降噪、声场和音质上有结构性优势，代价是便携性和夏季室外佩戴的闷热感。

如果追求极致便携、运动场景多，或者是习惯入耳式佩戴的话，入耳式耳机仍然有它存在的意义，但是要控制好音量以及佩戴时间，别跟毛细胞硬刚。

至于漫友H50Pro，它属于那种“预算不高、想要舒服好听耐用省心”的务实选择。

外型精致耐看，做工精细，佩戴宽松舒适，长时间佩戴也不会感到疼痛或者闷热，声音通透饱满，观影氛围感强，降噪效果好，通话清晰度高，续航时间长，延迟低。

学生党上课自习、宿舍听歌追剧，上班族通勤办公开会，这副耳机都能接得住。百元价位的综合体验，的确能打。

说到底，耳机这东西，没有绝对的好坏，只有合不合适。你的耳朵，你的场景，才是最终答案。