先给结论：房间 20 到 23 度，一条 2.5 TOG 的睡袋就够，被子可以收起来。
很多娃半夜踢被、后颈出汗，不是睡袋不够厚，是穿盖叠得太多：睡袋里再套厚睡衣，外面又压一层被。
睡袋这件事，定完三样就不会买错：室温对应的厚度、分腿还是不分腿、备几条。
TOG 是热阻单位，欧洲母婴行业用得比较多。数字越大越保暖：1.0 是单层棉，2.5 是夹棉，3.5 是加厚夹棉。
各家的温度对照不完全一样，但大差不差：24 到 25 度穿 1.0，20 到 23 度穿 2.5，16 到 19 度穿 3.5，26 度以上一条薄纱布就够。
判断标准在娃身上，不在包装上。摸后颈：温热、没有汗，正好；后颈出汗，是厚了；后颈发凉，再换厚一档。
南北差异比季节差异还大。北方有暖气，卧室 24 度穿 2.5 会捂出汗；南方没暖气，16 度穿 3.5 正合适。下单前量一次卧室温度，比按城市猜准。
看参数时还有个笨办法：看填充克重。2.5 TOG 的夹棉睡袋，填充大多在每平方米 200 克上下；3.5 TOG 常见 300 克往上。详情页只写「加厚」「四季通用」不写克重的，问客服要具体数。
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▲ 室温对照：26℃ 以上薄纱布、24–25℃ 1.0 TOG、20–23℃ 2.5 TOG、16–19℃ 3.5 TOG
不会站、不会走，用不分腿的，也就是信封式。下方有开口，夜里换尿布不用整件脱，娃也不容易被弄醒。
会站、会走，用分腿式。站起来不绊脚，学步期能穿着走两步，睡前也不用先脱再穿。
分腿的裤脚要收口。不收口的那种会往上跑，半夜卷到膝盖，等于没穿。买之前看一眼裤脚有没有松紧。
宽度也要看一眼。不分腿款的下摆，摊开要能盖住娃蹬开的腿；太窄的会绷在膝盖上，娃一蹬就醒。
两种都不建议买带帽的。帽子垫在头下面，翻身会捂到脸，躺着也不舒服。一岁以内尤其要注意头颈周围别有松软的东西。
尺码按身高选，留 5 到 10 厘米余量。80 码给 70 到 75 厘米的娃，73 码给 65 到 70 厘米。买大两码，领口会松，娃一缩就能钻进去。
领口要贴合脖子，不勒也不松。拉链内侧要有护片，金属不贴皮肤；绳带、装饰扣、亮片，一律不要。
材质看吊牌上的 A 类，贴身那层选纯棉。夹棉的填充聚酯纤维够用，摸起来太硬的那种，压在身上娃会翻来翻去。
穿脱方式按换尿布的频率选：夜里要换两次，选下方开口的拉链款；夜里不换，肩扣款穿脱更快，也不会在肚子上压一条拉链。
一条睡袋撑不过一个冬天。吐奶、尿漏、出汗，哪一样都得立刻换洗。备两条，一条穿一条晾，刚好接得上。
洗之前拉好拉链、扣好按扣，装进洗衣袋，避免勾丝。多数夹棉睡袋可以机洗，水温 30 度，不建议烘干，烘干容易让填充结块。
洗涤剂选无香型，柔顺剂可以不用。柔顺剂会在纤维表面留一层膜，睡袋越洗越不吸水，娃出汗之后贴着不舒服。
南方回南天，晾两天不干，备第三条也不算浪费。但先买两条同码，不用一次把三个码都买齐，娃长得比季节快。
最后一句：穿睡袋就不要再盖被子。真觉得冷，先换厚一档的睡袋，而不是往上加被子。被子会滑、会蒙头，睡袋不会。
定完温度、分腿、尺码这三样，剩下的就是备两条换洗，别在花色上纠结太久。
这份对照明年还能用，先收藏。
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