变压器容量选多大，核心就一句话：让变压器既不过载，也别长期大马拉小车。
工程上有两个常用经验口径，帮你快速定位量级（以 GB 50052、GB 50053 及现行设计规范为准）：
单台变压器长期负载率，一般建议控制在 60% 到 80% 这个区间；反推容量时，常用：
变压器容量约等于 计算负荷除以功率因数再除以目标负载率。
举个最常用的例子：某项目计算负荷约 400 千瓦，功率因数按 0.9 取，负载率按 80% 取，算出来约 556 千伏安，再往标准容量等级上靠，选630 千伏安这一档。这就是 5 分钟估算的完整逻辑。
