送父母什么营养品？这个问题我每年入冬都要被问几次。我的答案一向是：先看老人三餐里缺什么，再决定买什么牌子。
先说一个不太讨喜的结论：给父母买营养品，贵的未必合适，买得多也不等于孝顺——几种产品叠着吃，重复的成分加在一起，反而容易超量。老年人身上常见的情况不是"补得不够多"，而是某一项补过头、另一项一直缺。
一、先问三个问题，就知道该买什么
三个问题问完，缺口基本就出来了。下面按优先级排。
二、优先级一：钙
成人及50岁以上，钙的推荐量按现行标准都是每天800毫克。而老人饮食里奶制品少、豆制品少，一天常常只吃到推荐量的一半。这个缺口靠多喝骨头汤补不回来——汤里的钙其实很少。
我给我妈买的是纽崔莱钙镁锰铜维D片：每片含钙200.2毫克，标签吃法是每日三次、每次一片随餐，一天从补充剂里拿约600毫克。维D可促进钙的吸收，钙有助于骨骼和牙齿的发育，这个组合比单补钙顺。
三、优先级二：蛋白
65岁以上，蛋白质推荐量是男性每天72克、女性62克。老人身上容易出问题的是早餐：一碗粥配咸菜，蛋白不到5克，一天还没开始就已经欠账。
纽崔莱蛋白粉一勺10克、含蛋白8克，一天一勺，冲进早餐的粥或牛奶里就顺手。这款有独立小袋装（10克一袋，正好一勺），前三只小包每只9元——给父母试口味更合适，喝不惯也不心疼。
四、优先级三：膳食纤维
牙口不好、蔬菜吃得少、水又喝得少的老人，纤维普遍不够。家里的纽崔莱纤维粉一般放在晚饭后，关键是水量要足、从半勺开始，别一次冲满。
五、两种该避开的送礼思路
一是"一套买齐"。几种产品都含钙和维D，叠着吃容易超量，钱花了还添负担。先买一件，吃满一个月看反应，再考虑第二件。
二是看功效宣传买。宣传越猛越要警惕，能给老人吃的，只有标签上的适宜人群和食用方法算数。
六、买之前先把价格说清
纽崔莱钙片250片装参考价239元，按每天3片算一天约2.9元；蛋白粉400克装参考价310元、能冲40次；独立装10克×18袋参考价159元。价格以安利云购实时显示为准，下单前核对一下再决定。
七、谁要先问医生
正在服药的老人，尤其是抗凝药、甲状腺药；有肾结石病史、肾功能异常、刚做完手术的，先问医生再补。另外10岁以下的孩子不适宜这款钙片，别顺手给孙辈吃。
按规范说明：保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。
八、三句话收尾
先问三餐缺什么，再决定买什么；
先买一件试一个月，别一套买齐；
能跟医生核对的，比被广告说服的靠谱。
要买的话文末有入口。也建议把这篇转给家里管采购的那位，省得两边重复买。
以上为日常饮食参考，不构成诊疗建议；特殊人群请先咨询医生。
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