大家好，我是上海市中医医院肝病科范兴良。很多人查出来脂肪肝，把全部的希望压到吃什么药上，其实日常饮食也格外重要！下面就给大家分享一些脂肪肝比较喜欢的食物，供大家在日常饮食中合理搭配。
民间常说“冬吃萝卜夏吃姜”，在中医食疗中，白萝卜性凉味辛甘，归肺、脾经，具有良好的消食导滞、下气化痰作用。
脂肪肝人群多伴有腹部胀满、嗳气不畅的表现，白萝卜能帮助通调腑气，使中焦郁滞的气机顺畅运行，减少积滞转化为脂浊的机会。
山楂味酸甘，微温，入脾、胃、肝经。中医素来用山楂来化解油腻与肉积。它不仅长于消食化积，还能行气散瘀。
对于平时饮食偏油腻、体内有轻度血瘀或脂浊停滞的人群，适量用山楂泡水或加入膳食中，有助于促进脏腑对脂类的转化与代谢。
冬瓜味甘淡，性微寒，擅长清热利水、消痰化浊。
中医调理脂肪肝重在“化湿”，冬瓜含水量高，甘淡能够渗湿，通过利小便的方式，将蓄积在体内的多余水湿与浊气引导排出体外，从而减轻肝脏和脾胃的运化负担。
脂肪肝患者若体内湿气日久，常易化热，出现口干口苦、舌苔厚腻等湿热表现。
绿豆性寒味甘，归心、胃经，不仅能消暑解渴，还兼具清热利水与降肝火的作用。日常煮一碗温热的绿豆汤(不加精制糖)，对清除肝胆蕴热大有助益。
想要化解痰湿，首先得让脾胃“有力量”。燕麦性平味甘，能补脾益气、充盈中气。
它的膳食纤维丰富，既能增强饱腹感、避免摄入过量热量，又能帮助肠道蠕动，促进水谷浊物的下行排泄。脾气充沛，气血生化正常，体内堆积废物的可能就会大大降低。
它貌不惊人，却在利湿领域占据重要位置。薏苡仁性微寒，味甘淡，既能“健脾补虚”，又能“渗湿利水”，直击脂肪肝“脾虚湿阻”的内在根源。
它通过固护脾胃运化功能，使体内的湿气与脂浊失去生成的土壤，同时将滞留体内的多余脂质徐徐运化。平日用薏苡仁煮粥或与冬瓜同炖，持之以恒，对改善身体内部环境非常有益。
调理脂肪肝绝非一朝一夕之功，没有任何一种食物能起到立竿见影的奇效，关键在于坚持！肝脏修复能力不弱，你少给它送点脂肪，多给点运走脂肪的原料，它自己会慢慢往好的方向走!
