核桃生吃熟吃该怎么选
- 更新时间 2026-10-29 06:55:46
核桃生吃熟吃该怎么选
好多人问我，核桃生吃好还是炒熟吃好。
我们家经常买核桃，两种吃法都试过，感受挺明显。
生核桃清甜润口，平时用脑多、容易便秘的，吃着很合适。中医讲它性温，能润一润肺和肾。
但生核桃油脂足，肠胃弱的人，吃多容易闷胀不舒服。
炒熟之后香气足，高温会流失一点点水溶性维生素，大部分营养还保留着。
熟的更好消化，老人、小孩、脾胃差一些的，吃这个更稳妥。
没必要争谁营养更高，适合自己体质最重要。
不管生吃熟吃，都别一把一把炫，一天3到5颗就差不多了，吃多热量高，肠胃也可能会不舒服。
你们平时爱吃生核桃，还是炒熟的？
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贵州,14分钟前,
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